Haben Sie den Wunsch, Ihren großen Bauch zu verlieren? Möchten Sie graben und den Job zu erledigen ASAP? Dann ist dieser Artikel wurde mit Ihnen im Hinterkopf geschrieben. Fett, das um die Hüfte gespeichert wird ist "metabolisch aktiven" Fett, dass es leichter Freisetzung von Fettsäuren in den Blutkreislauf und das kann zu einer Erhöhung Risiko für Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten führen bedeutet. Ob Sie wollen Ihr Bauch Fett aus optischen Gründen oder aus gesundheitlichen Gründen gegangen gibt es Möglichkeiten, den Fettabbau zu beschleunigen, um herauszufinden, wie durch das Lesen auf.
Lose einen großen Bauch
1. Vermeiden Insulinspitzen sich ergeben, wenn Sie essen raffinierte Kohlenhydrate. Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot, viele Backwaren, Brezeln, Chips ... brechen im Verdauungstrakt sehr schnell und senden Sie eine Flut von Zucker ins Blut. Dies führt zu einer reaktiven Spitzenwert in den Insulinspiegel in die kommt zu dem Zucker Push aus Ihrem Blut. Wo tut es schieben Sie es in? Die schnellste Stelle zur Verfügung und das bedeutet, es als Bauch und Körperfett schnell bekommt gespeichert.
1 Eat Protein mit jeder Mahlzeit. Protein verursacht die Freisetzung von Glukagon, einem Hormon, das die Fett-macht Wirkung von Insulin Zähler kann.
1 Zug gegen Widerstand. Je mehr Muskeln Sie haben an Ihrem Körper mehr Kalorien und Fett verbrennen Sie in Ihren Tag. Ihre Muskelmasse spielt eine große Rolle, wie gut Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel läuft (aus diesem Grund Männer zu einem höheren Stoffwechsel als Frauen neigen, weil sie natürlich auch mehr Muskeln). Gewichte heben, Training mit Widerstand Bands oder verwenden Sie Ihr Körpergewicht als Widerstand 3 mal pro Woche, und Sie werden erhalten und sogar hinzufügen, um Ihre Muskelmasse.
Zu verlieren einen großen Magen ASAP müssen Sie essen und Bewegung in einer Weise, die Fettverbrennung anzuregen und zu entmutigen Fett machen.
