Tipp # 1 = Versuchen Sie essen ein Element auf dem Teller pro Stunde. Strecken Sie sich eine Mahlzeit über 3 bis 4 Stunden.
Tipp # 2 = Nie haben Frites und Burger zusammen. Versuchen Sie entweder Pommes und Salat oder der Burger und einen Salat.
Tipp # 3 = Any helles Brot mit 3 oder mehr Gramm Ballaststoffe ist besser als einfach Weißbrot.
Tipp 4 = Neue Flavor! Fiber One Chewy Chocolate Mocha Bars in nur 140 Kalorien
Tipp # 5 = Setzen Sie Ihre Gabel nach unten zwischen zwei Bissen. Kauen Sie. Verlangsamen Sie essen.
Sie werden nicht nur einen Plan zur Gewichtsstabilisierung jetzt, bevor Ihre Hochzeit, aber noch mehr, nachdem Sie heiraten werden. Es ist wirklich einfach zu geringfügigen Änderungen an Ihrer täglichen Routine zu machen. Kleine Änderungen gleich BIG Gewichtsverlust.
Beginnen Sie mit Frühstück. . . Sie brauchen, um im Voraus planen und notieren Sie 7 Mahlzeiten zurückgreifen, damit Donut wird nicht auf dem Teller werden können. Enthalten einige Fast-Food-Gelenke und haben mindestens einen Punkt im Menü wissen Sie über den Kaloriengehalt von. Überprüfen Sie sie heraus auf ihrer Website. Vergewissern Sie sich Ihre Mahlzeit enthält einige Protein.
Haben Sie eine Banane für Ihren Snack 09.00. Essen Sie alle 3-4 Stunden. Lassen Sie sich nicht hungrig, aber nicht Zeug selbst mit.
Gleiche Idee für Ihr Mittagessen. . . Voraus planen. Versuchen Sie, eine gerade einen großen Salat ein paar Mal pro Woche. Gehe fleischlose einmal. Suchen Sie sich ein paar nette Restaurant Mahlzeiten zu finden. Hat Applebee's die schönen Weight Watcher Gerichte für Sie bereit und sogar eine Wüste.
Haben Sie einen Apfel für den 15.00 Snack. Ich mag die Fugi Äpfel. Sie haben einen guten Geschmack und eine schöne Crunch.
Holen Sie sich die George Foreman Grill und kochen bis eine schöne Hähnchenbrust, nachdem Sie es abgeflacht habe ein wenig. Streuen Sie auf einige Mrs. Dash und du wirst eine leckere Mahlzeit zu haben. Ich mag kochen bis 4 Dosen grüne Bohnen mit ein wenig Wylers Rindfleisch Granulat getrocknet und einige gehackte Zwiebeln. Ersetzen Sie die Bohnen mit Wasser und Saft kochen bei mittlerer bis ein Teil der Flüssigkeit reduziert. Schmeckt wie zu Hause Cookin '! Werfen Sie in einem schönen Salat mit Dressing LF und Sie haben eine gesunde Mahlzeit aus.
Sehen Sie, was Sie trinken. Sie können töten einen guten Tag mit kalorienarmen Limonaden und Säfte. Finden Sie etwas, das Sie wie das ist kalorienfrei.
Fazit: mehr Kalorien verbrennen als Sie essen ... Sie verlieren Gewicht. Essen Sie weniger Kalorien, als Sie verbrennen ... Sie verlieren Gewicht.
