Ich glaube nicht, über Sie, aber einige von diesen Gewicht Charts macht mich nervös.
Während der Suche nach Informationen den anderen Tag, stieß ich auf mehrere Websites, die von sich gab Idealgewicht liegt, dass meine Augen Pop gemacht.
Eine Website hatte eine Reichweite von 115 lbs - £ 150 für eine Frau von 5'5 "hoch. Ein anderer hatte eine "medizinische Empfehlung" von £ 117 - 155 lbs. Das ist mehr als dreißig Pfund in Differenz, und es scheint wie eine Menge.
Eine schnelle BMI (Body Mass Index) Berechnung gibt diese fiktive 5'5 "Frau einen BMI von 25,8, wenn sie £ 155 gewogen. Das ist über dem empfohlenen Grenzwert von 25 Jahren. In der Tat, fiktiven Frau wird hier als Übergewicht einzustufen.
Was macht es noch irreführend ist die Knochenstruktur oder Karosserierahmen diese Gewichtsunterschiede unter eingestuft sind. Ich kann mit einem 5 £ Unterschied zustimmen, aber dreißig oder mehr Pfund? Haben einige Knochen wirklich wiegen, dass viel mehr?
Ich habe eine einfache Formel, die ich seit vielen Jahren verwendet haben, und sehr hilfreich bei der hält mich auf dem richtigen Weg für mein Gewicht:
Für eine Frau, sollten Sie £ 100 auf 5 Meter groß wiegen. Für jede zusätzliche Zoll, fügen 5 lbs.
Also sagen Sie 5'5 ", wie fiktive Frau oben, sollte man abwägen £ 100 + (5 cm x 5 lbs) = 125 lbs. Das gibt Ihnen einen BMI von 20,8, auch im gesunden Bereich von 18,5 bis 24,9 und NICHT £ 155 mit einem BMI von 25,8 als diese Charts 'empfehlen'.
Wenn Sie ein Mann, wieder auf 100 £ Start für 5 Meter hoch. Schreibe 6 £ für jeden zusätzlichen Zoll. So ein Kerl bei 5'10 "hoch sollte wiegen 100 £ + (10 Zoll x 6 £) = 160 lbs. Daraus ergibt sich eine gesunde BMI von 23,0.
Es ist wirklich einfacher und Sie können schnell es jetzt tun. Es funktioniert für Frauen, Männer und Jugendliche und gibt eine ziemlich gute Idee, was Sie für Ihr als ideales Körpergewicht anzustreben. Jetzt können Sie £ 5 oder so, wenn Sie wirklich wollen, berücksichtigen Sie Knochenbau, (oder, wenn Sie wirklich denken, Sie sind außerordentlich haarige), aber etwas mehr als das und du bist dir etwas vorzumachen.
Also mit dem Fotografieren beginnen heute Ihre REAL Idealgewicht. Sie haben keine Ausreden mehr zu kaufen.
