Ich holte mit einer Freundin heute Abend gegessen hat, die "natürlich" für ca. 5 Monate. Dies bedeutet, sie nun isst, wenn sie hungrig ist, isst sie, was sie will und sie stoppt, wenn sie erfüllt ist. Ich fragte sie, wie es ging und sie war so überglücklich. Das ist jemand, der über-Essen für die meisten ihr Leben hat, aber bisher keine Veränderung der ihr Gewicht, weil sie immer war äußerst aktiv. Das war, bis sie ihr erstes Kind vor 8 Jahren hatte und sie war nicht in der Art, wie sie verwendet werden, um auszuüben.
Sie fuhr fort, die gleiche Menge an Nahrung, die sie schon immer da war sie einfach durch eine Gewohnheit kontrolliert und hörte nicht auf ihren Körper zu essen. Dementsprechend hat sie auf ziemlich viel Gewicht in den letzten Jahren setzen. Auch sie fühlte sich unbehaglich die meiste Zeit aber nicht wirklich registrieren, dass ihr Körper weniger Nahrung wollte, weil sie nicht mehr trainieren.
Doch nun, da sie isst kleine Portionen von Lebensmitteln alle paar Stunden statt 3 große Mahlzeiten über den ganzen Tag, sie ist das Gefühl so viel gesünder. Sie hat viel mehr Energie und fühlt sich nicht mehr "schwer" nach dem Essen. Sie fühlt sich auch kontrollieren, was sie isst, anstatt das Essen, das die Kontrolle über sie. Darüber hinaus hat sie auch angefangen, Gewicht zu verlieren und freut sich, wie es mühelos ist. Sie ist jetzt sehr zuversichtlich, dass dies auch weiterhin, und sie wird schließlich erreichen sie "natürlich" Gewicht.
Es ist immer sehr aufregend für mich, wenn jemand plötzlich "bekommt" Natural Essen. Es ist eher ein paar Monate dauern, während Ihr Körper auf eine völlig neue Art zu essen, oft nach Jahren des Essens gewöhnlich. Doch schließlich ist alles nur einrastet und Sie plötzlich entdecken, dass Appetit ist nicht unendlich und man fühlt sich um das Essen entspannt. Wenn Sie wirklich Ihren Körper Sie beginnen zu fressen nur, wenn Sie hungrig sind, zuhören, essen Sie, was Sie wollen und Sie stoppen, wenn Sie zufrieden sind. Deshalb Essen ist nicht so ein Fokus oder ein ständiger Kampf. Sie genießen essen regelmäßig, so gibt es keine Notwendigkeit, über-frönen, Sie nicht zu Binge neigen und Sie fühlen sich in der Steuerung.
Schließlich erreichen Sie und pflegen Sie Ihre natürliche Gewicht leicht und mühelos. Das ist, weil Sie jetzt befugt sind und nicht mehr über das, was Sie essen und ob Sie oder keine Sorgen. Es ist sehr befriedigend, um Ihren Körper mit bieten, was es ohne die Angst und der Schuld, die eine Diät oder übermäßiges Training kann zu bringen braucht. Deshalb Ihr Körper reagiert positiv als auch und wird schließlich zu einem natürlichen und gesunden Gewicht, dass man ohne überhaupt darüber nachzudenken pflegen zu begleichen.
So beginnen Sie auf Ihren Körper hören, essen, wenn Sie hungrig sind, essen was man will und aufhören, wenn Sie zufrieden sind. Sie werden, wie wunderbar es sich anfühlt überrascht sein.
