Jeder will Gewicht für immer verlieren. Es sind die kleinen Dinge, die Sie täglich, dass macht einen großen Unterschied langfristig und Gewichtsverlust ist eine von ihnen. Nur indem Sie diese Tipps können einen großen Unterschied in der langfristigen machen.
1. Essen, bis Sie satt sind. Dies bedeutet, dass Sie essen nur, wenn Sie hungrig sind und aufhören, wenn Sie beginnen voller Gefühl. Selbst wenn Sie Lebensmittel verlassen haben, werden Sie wollen, zu stoppen, wenn Sie voll sind.
1 Wenn Sie rein zum Spaß essen und sind wirklich nicht hungrig, sicher sein, dass Sie essen etwas, das große mit jedem einzelnen Bissen schmeckt. Wenn Sie diese Zeiten auf etwa zehn Prozent der Zeit zu halten, zu verwalten, werden Sie noch in der Lage, Gewicht zu verlieren.
1 Beenden Sie beurteilen sich selbst und Ihre Handlungen. Wenn Sie etwas, das nicht auf Ihrem Plan, essen versuchen zu bestimmen, warum. Haben Sie zu lange warten zu essen? Hast du dich in Versuchung, die Sie nicht verarbeiten kann? Seien Sie neugierig auf das "Warum", so dass Sie besser selbst helfen kann in die Zukunft.
1 Verstehen Sie, dass Sie können, ohne sich selbst zu berauben und zu hassen, wer Sie sind dünn. Sie können Gewicht verlieren viel einfacher durch liebevolle, wer Sie gerade sind.
5. Lassen Sie sich Ihre Emotionen fühlen, anstatt schob sie weg mit Lebensmitteln. Lassen Sie sich fühlen Trauer, Angst, Wut oder Angst. Nur nicht zu essen.
6. Beenden Sie Ihre Schuld Unfähigkeit, eine Veranstaltung außerhalb ändern. Sie müssen nicht warten, dünn zu sein, haben mehr Geld, oder einen anderen Job glücklich zu sein. Start liebevolle wer du bist und wo du bist im Leben.
7. Wenn Sie glauben, als wenn Sie Ihre Ernährung geblasen, einfach einen Schritt zurück und notieren alle Lebensmittel, die Sie essen. Dies kann Ihnen helfen zu sehen, was und warum Sie essen, damit Sie aus dieser Zeit zu erfahren.
8. Verstehen Sie, dass, wenn Sie essen, wenn Sie nicht hungrig sind, ist es nicht helfen zu können. Es ist nur was zu einer Gewichtszunahme. Nahrungsmittel sollten nicht so zu "reparieren" Ihre Situation oder Komfort, den Sie, wenn Sie durch eine harte Zeit betrachtet werden.
9. Nur weil man in der Vergangenheit gescheitert sind, bedeutet dies nicht, dass Sie wieder scheitern. Die meisten Menschen haben auf verschiedenen Diäten ohne Erfolg gewesen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nie verlieren an Gewicht. Machen Sie nur das Beste, was Sie können.
10. Ein Nachwort Nicht aufgeben!
Um Gewicht zu verlieren immer beginnt im Kopf. Sobald Sie ein mentales Bild davon, wie Sie aussehen und fühlen, lassen Sie sich nicht ablenken jemand von ihm. Haben die kleinen Dinge, jeden Tag von der Ausübung, zu essen, gesund und in kurzer Zeit werden Sie Ihr Ziel der Gewichtsabnahme erreicht haben.
Um Ihren Erfolg,
Tony und Maricar Wing
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