Fettleibigkeit ist eine ernste Epidemie in unserer Kultur, die sich seit Menschen begannen mehr essen ungesund verarbeitete Lebensmittel statt natürliche Vollwertkost hat. Wenn ich schnell an Gewicht verlieren und halten Sie sie will, muss ich auf die Form der traditionellen Essgewohnheiten und Bewegung in Richtung einer organischen, natürlichen Lebensstil zu brechen.
Viele Menschen leiden an Krankheiten wie MS, Diabetes, Morbus Crohn und Hepatitis Erleichterung bei der Veränderung ihrer Ernährung, wenn die traditionelle Medizin konnte sie gefunden. Wenn diese oft schwächende Krankheit Symptome durch den Verzehr von Lebensmitteln insgesamt hätte geholfen, denke daran, wie die durchschnittliche Person in den Körper Vorteile durch den Verzehr von Vollwertkost.
Essen Vollwertkost reduziert Müdigkeit und das Risiko von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Diabetes, hohe Cholesterinwerte, Asthma, Arthritis und Krebs. Essen gesund Vollwertkost mag eine schwierige Aufgabe in der heutigen Welt mit verpackten Lebensmitteln und Drive-thrus gefüllt sein, aber eine selektive darüber, was in Ihrem Körper ist einfach, wenn du den Dreh raus.
Vermeiden Sie Essen und Trinken
Start Kochen für sich selbst und bringen Mittagessen und Snacks zu arbeiten, oder dort, wo Sie normalerweise essen. Sie werden nicht nur Geld sparen, aber Sie können entscheiden, was geht in Ihr Essen und Ihren Körper. Einige Leute jammern über Zerschneiden Gemüse. Get over it - das ist Ihre Gesundheit wir reden.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es schwer zu wissen, wie viele Kalorien in Lebensmitteln, die Sie nicht vorbereitet, weil man nie wirklich wissen, wie viel Öl verwendet wurde, um ihn vorzubereiten. Salate in Restaurants enthalten in der Regel mehr Kalorien als ein Hamburger.
Selbst "gesunde" Optionen in Restaurants enthalten typischerweise hydrierte oder raffinierte Fette, die zur Gewichtszunahme beitragen, zusammen mit einer Reihe von anderen gesundheitlichen Problemen. Vollkornbrote in vielen Restaurants finden in diesen Tagen nicht so viel besser als Weißbrot und Konservierungsmittel enthalten, die ebenfalls Probleme verursachen.
Halten Sie weg von allen Transfette
Hydrogenated, auch genannt "trans", sind Fette nicht in Natur gefunden, sondern geschaffen. Der Körper nicht verarbeitet dieses Fett wie natürliche Fett. Stattdessen wird das Fett in den Fettzellen gespeichert und Arterien. Transfette sind in pflanzlichen Ölen gefunden, Verkürzung, Margarine, und praktisch alle Bequemlichkeit und Restaurant Essen. Entscheiden Sie sich für gesundes Fett Optionen wie Avocado, Olivenöl, extra-und Kokosnussöl statt.
Die Fakten hinter dem Vollkornbrot Craze
Wie oben erwähnt, Vollkornbrot und Nudeln häufig angepriesen als "Health Food" enthalten Chemikalien, die Überlastung der Leber und in der Leber verhindern helfen, Gewicht zu verlieren. Auch diese Produkte noch Ursache Ihr Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und sinken, so dass Sie anfälliger für Insulinresistenz und Heißhunger. Dies gilt nicht helfen, Ihre Gesundheit oder Gewichtsverlust Bemühungen.
Ihr Körper braucht Kohlenhydrate, um richtig funktionieren. Holen Sie sich die richtige Art von Kohlenhydraten durch den Verzehr von Obst, Gemüse, Stärken wie Süßkartoffeln (abseits von weißen Kartoffeln), und Vollkornprodukte wie altmodische Haferflocken, Naturreis, Quinoa oder.
Wenn Sie sagen können ", möchte ich schnell Gewicht zu verlieren", sondern weiterhin auf Convenience und Restaurants erwarten langsam Ergebnisse. Wenn Sie lernen, wie man einen gesünderen Lebensstil mit einfachen leben, aber köstliche Speisen, werden Sie endlich den Körper Ihrer Träume.
