Untersuchungen zeigen, dass Gewichtsverlust Programme, die Verhaltens-Änderungen Beratung gehören die am effektivsten Menschen helfen, Gewicht zu verlieren sind. Der Erfolg dieser ist wahrscheinlich auf die Verantwortlichkeit beteiligt - du weißt, du wirst bei jedem Besuch abgewogen werden, und Sie werden sehr wahrscheinlich halten ein Ernährungstagebuch, Aufnahme alles, was Sie verbraucht haben.
Weight-loss-Zentren
Gruppe Programme wie Weight Watchers und individuelle Beratung Zentren, wie Nutrisystem und LA Gewichtsreduktion, bieten Ihnen die Gelegenheit für die Unterstützung und Überwachung. Das beste Programm für Sie hängt davon ab, wenn Sie möchten, an den Sitzungen und Ihr Wohlbefinden an Ihre Erfahrungen mit einer Gruppe besuchen. Zum Beispiel, wenn Sie Leute treffen möchte und nichts dagegen Öffnung über Ihre Fortschritte und Fallstricke, würde Weight Watchers eine gute Wahl sein.
Die wichtigsten Überlegungen zum Aufkleben auf ein Programm gehören die richtigen Berater, die zuhören und Sie kennen zu lernen, anstatt nur versuchen, Sie zu verkaufen Produkte, Bequemlichkeit von Standort und die Auswahl eines Programms, das einen Wartungsplan für mindestens ein Jahr, nachdem umfasst Sie haben Ihr Zielgewicht erreicht. Denken Sie daran, bei jeder Gewichtsreduktion Zentrum, auch wenn man nicht verlieren Gewicht jede Woche mindestens Sie auf gesunde Ernährung und Gefühl bessere Fokussierung sind.
Sehen einer Ernährungsberaterin
Wenn Sie professionelle Hilfe für die Gewichtsabnahme Sehen einer Ernährungsberaterin oder Ernährungsberater suchen ist eine gute Wahl, besonders wenn Sie einen medizinischen Zustand, wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankung haben. Wie Sie Ihren Arzt um eine Überweisung oder an die American Dietetic Association eines eingetragenen Ernährungsberater in Ihrer Nähe. Ihre Versicherung kann diese Besuche, wenn medizinisch notwendig zu decken.
Andere Optionen, die Sie um Hilfe beim Abnehmen versuchen kann wie medial Wohn-Programme und Gewichtsverlust Camps für Kinder betreut. Beide Optionen sind teuer, aber wirksam sind zu helfen Ihr Gewicht zu verlieren.
Ich suche mediale Beratung bei Übergewicht oder Adipositas ist ernsthaft untergraben Gesundheit kann ein Ernährungsberater helfen formulieren die am besten geeignete therapeutische Ansatz.
Gibt es ein Fett-Gen?
Wir haben alle gehört, dass die Fettleibigkeit in Familien läuft: Kinder mit zwei adipösen Eltern sind fast doppelt so häufig übergewichtig wie Kinder mit einem Elternteil fettleibig zu werden.
Die Genetik der Adipositas sind jedoch sehr komplex. Was Ihre Gene zu bestimmen, ist Ihr Stoffwechsel - die Rate, mit der Ihr Körper verbrennt Kalorien. Wir alle kennen jemanden, essen, was sie wollen, können und nie Gewichtszunahme, während andere einfach nur Lust auf Süßigkeiten scheint Gewicht hinzuzufügen. Nur ein Teil dieser Differenz wird durch Gene bestimmt.
Trotz der jüngsten Nachrichten verkünden die Entdeckung der "Fett-Gen", Genetik Konten für nicht mehr als einem Drittel der Schwankungen in Körpergewicht. Da es keine Veränderung in der menschlichen Gen-Pool in den vergangenen zehn Jahren ist die dramatische Zunahme der Prävalenz der Adipositas bei Kindern und Erwachsenen in Nordamerika hat, ist wahrscheinlich eine Reflektion der Umwelt eher als genetische Einflüsse werden.
Wo kann ich Hilfe finden?
Wenn Sie wissen, dass Ihr Gewicht außer Kontrolle zu werden, aber man kann nicht die Motivation und das Engagement für Ihre Ess-und Aktivitätsmuster in den langfristigen Weg, die für wirkliche Gewicht zu kontrollieren ist, können Sie für fremde Inhalte, zu Hilfe zu suchen ändern. Für diejenigen, die es sich leisten kann, wird ein persönlicher Trainer erstellen ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm und coachen Sie, während Sie Ihre Ziele zu erreichen.
Medizinisch überwachten Zentren
Der Aufenthalt in einer Klinik für eine Woche zu einem Monat kann hilfreich sein, wenn Sie eine schwere gesundheitliche Probleme und brauchen, um motiviert. Was und wie viel Sie essen, ist streng kontrolliert, und Ihre Zeit ist um mit einer Auswahl an Aktivitäten, darunter Bewegung, Entspannung Therapie und Ernährung Klassen übernommen. Sie verlieren Gewicht und Ihre Gesundheit verbessern, aber wenn Sie das Regime, wenn Sie wieder zuhause sind fortzusetzen, ist es wahrscheinlich zu schnell erholen. Serious Gewichtsabnahme erfordert langfristiges Engagement zu einer Veränderung des Lebensstils, mit gesund ernähren und regelmäßig trainieren.
Kinder-weight-loss Lagern
Essen gesunde Nahrung für sechs bis acht Wochen, nachdem begrenzten Zugang zu Junk Food, und körperlich aktiv den ganzen Tag hat sich gezeigt, auf 2-4 lb (0.9-1.8kg) Gewicht Verluste pro Woche für Kinder, Gewichtsverlust Camps teilnehmen zu produzieren. Die Eltern müssen auch zeigen Engagement für ihre Kinder Ess-und Lebensgewohnheiten, um für sie zu übertragen, ins normale Leben der Lektionen, die sie in den Lagern gelernt.
Chirurgische und medikamentöse Behandlung von Fettleibigkeit
In besonders schweren Fällen von Adipositas, wenn herkömmliche Diät und körperlicher Bewegung Ansätze versagt haben, eine Operation oder eine Behandlung mit Medikamenten erwogen werden. Diese werden unter der strengen Aufsicht von Ärzten in enger Zusammenarbeit mit Ihrem Ernährungsberater durchgeführt.
Chirurgische Behandlung Es gibt chirurgische Optionen zur Behandlung von Fettleibigkeit. Um sich zu qualifizieren, müssen Sie einen BMI von mehr als 35 haben, eine Geschichte der gescheiterten Gewichtsverlust und keine Geschichte von Drogenmissbrauch oder psychiatrischen Erkrankungen.
Die häufigste chirurgische Verfahren, wie eine Magen-Bypass bekannt ist, geht es um "Heften" des Magens, also die Begrenzung und Steuerung der Nahrungsaufnahme. Dieses Verfahren führt in der Regel einen Gewichtsverlust von 25 bis 50 Prozent des Körpergewichts, die in der Regel auch eingehalten wird. Die Patienten müssen in der Lage ist, eine strikte postoperative Ernährung, Essen sehr geringe Mengen an Nahrung, meist Proteine, für die ersten 6 Wochen umfasst, und die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen täglich folgen.
Nebenwirkungen zählen Malabsorption der Nährstoffe, Unterernährung und Dumping Syndrom - ein Zustand, in dem Lebensmittel vergeht zu schnell aus dem Magen in den Darm, wodurch Schwitzen, Ohnmacht, und Herzklopfen.
Medikamente Vor kurzem haben die Food and Drug Administration zwei verschiedene Medikamente zugelassen. Sie sind Sibutramin (Reductil) und Orlistat (Xenical). Sibutramin ist ein Serotonin-und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI), die Werke durch eine Verringerung der Nahrungsaufnahme. Es sollte nicht von Menschen, die auch sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) wie Prozac eingenommen werden. Auch sollte es durch die mit einer Geschichte von kardiovaskulären Erkrankungen oder denjenigen, die Monoaminoxidase (MAO-Hemmer) eingenommen werden.
Orlistat hemmt den Abbau von Triglyceriden im Magen und Darm. Dies führt zu etwa 30 Prozent der aufgenommenen Fette restlichen absorbierte, um im Stuhl ausgeschieden werden. Personen unter Orlistat zu einer fettarmen Diät, um Nebenwirkungen zu minimieren folgen. Das Medikament ist nicht für schwangere oder stillende Frauen geeignet, oder für diejenigen mit Problemen Aufnahme von Nährstoffen oder mit Leberproblemen wie Cholestase.
Over-the-counter-Produkte Viele Gewichtsverlust Produkte sind erhältlich über den Zähler, sondern ihre Sicherheit und Wirksamkeit nicht durch klinische Studien bestätigt worden.
