Sie haben sich auf Nahrung so viel wie Sie wissen, wie, aber die Waage nicht bewegt geschnitten. Man könnte denken, "Ich bin angesichts kaum essen, warum ich nicht verlieren Gewicht? Sie dürfen jedoch nicht bemerkt, dass Sie auch wirklich benötigen, mehr zu essen, nicht weniger, Gewicht zu verlieren haben. Was höre ich Sie sagen, dass gerade macht keinen Sinn.
Doch es ist das Auslassen von Mahlzeiten und allzu restriktive Diäten, die auf Ihre Ziele Gewichtsverlust schädlich sind. Es ist wahr, dass Sie Gewicht davon aber nur kurzfristig zu verlieren. Mit dieser Art des Fastens Ihren Körper mit Nährstoffen Sie hauptsächlich Wasser verlieren Gewicht und Muskelgewebe, wenn das, was Sie tatsächlich brauchen, um zu verlieren, ist Fett.
Losing Muskel ist nicht etwas, was Sie wollen. Die Sache ist (! Es ist), dass, wenn Sie Ihre Ernährung zu restriktiv Ihr Körper glaubt, es wird "ausgehungert" wird und beginnt für Sie durch die Verlangsamung des Stoffwechsels und Speicherung Ihrer Kalorien als Fett zu schützen.
Daher, wenn Sie weniger essen dies tatsächlich verlangsamt sich der Stoffwechsel, also ja man dann einen "langsamen Metabolismus" haben. Let's face it, Ihren Körper kaum arbeiten muss, da es keine Nahrungsaufnahme geht, so du machst deinen Körper keinen Gefallen, indem Kalorienaufnahme. Sie haben tatsächlich das Gegenteil, um den Stoffwechsel durch regelmäßige gesunde Ernährung erhöhen wollen. Essen regelmäßig werden erhöhen den Stoffwechsel und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Es hat den Vorteil der Verhinderung Sie Binge-eating, weil Sie nie hungrig fühlen.
Deshalb versuchen, aber oft wenig zu essen. Sie müssen alle zwei vor drei Stunden nichts essen. Sie können tatsächlich das Gefühl dieser Art von Essen wird auf dem Stapel Pfund. Allerdings essen so regelmäßig würde man naschen. Das stimmt Sie müssen einen Vormittag und am Nachmittag Snack zu nehmen. Diese Art von gesunden Snacks werden stabilisieren den Blutzuckerspiegel und helfen Ihnen, Fett zu verbrennen effizienter.
Es gibt viele Bücher und Beratung im Internet, was gesunde Snacks in Ihren Tagesplan integrieren. Also, wenn Sie das Gefühl, dass Ihr Stoffwechsel um effizienter arbeiten zu essen gesunde Snacks wird Hilfe benötigt.
