Selbst als sie erklären, wie man schnell Gewicht zu verlieren, Vorsicht im Gesundheitswesen gegen eine zu schnelle Gewichtsabnahme. Hunger und "Crash" Diäten wesentlich zur "Jo-Jo-Syndrom": wenn Sie viel Gewicht zu verlieren sehr schnell, werden Sie wahrscheinlich alle von ihm zurück zu gewinnen mit ein paar Pfunde Zusatznutzen auf. Konzentrieren Sie sich auf, was Ihr Körper kann nicht, wie es aussieht tun und versuchen, zwei oder drei Pfund pro Woche über sechs Monate oder ein Jahr zu verlieren. Wenn Sie glauben, Sie müssen schnell Gewicht zu verlieren, tun Sie es mit Ihrer Gesundheit als vorrangiges Anliegen.
Quick Weight Loss Step-by-Step
· Essen Sie nur, weil Sie hungrig sind.
Die meisten Menschen essen für nahezu jeden guten Grund, außer Hunger: Sie fressen ihre Stimmung zu heben, sie essen, weil sie langweilig, und sie essen, weil es ihnen zu schlafen hilft. Die Leute essen nur um das Verlangen zu befriedigen, und die Menschen essen, weil die Uhr sagt sie sollten. Menschen häufig essen, weil Mahlzeiten nur ein Teil des Arbeitstages Ritual sind: wenn der Zeitplan sagt: "Mittag", Sie sich vorstellen, sollten Sie zu Mittag essen. Was wäre, wenn in der Mitte des Tages, lesen Sie die schedule "Training"? Psychologen sagen, die Macht der Suggestion würde Sie auffordern, Ihr Verhalten zu ändern.
Detaillierung, wie schnell Gewicht zu verlieren, sagen registriert Ernährungsberatung Sie Ihre Essgewohnheiten ändern zu brechen und alle Regeln: Essen Sie nur, wenn man hungrig, verbrauchen nur frische und natürliche Lebensmittel zu fühlen und essen nur, bis du zufrieden-nicht das Gefühl, ganz voll ist. Zufrieden.
· Nicht zu verwechseln Hunger mit Durst.
Die meisten Menschen in den Industrienationen leiden chronisch Durst, und mehr als 70% der chronisch durstig Menschen können nicht erkennen, den Unterschied zwischen Hunger und Durst, essen zuckerhaltigen Snacks, wenn sie trinken Wasser oder Fruchtsaft werden. Wenn Sie Hunger fühlen sich am Vormittag und am Nachmittag, für ein ganz natürliches Frucht-Getränk ohne Zusatz von Zucker und Kohlensäure nichts erreichen. Nur der Saft aus der Frucht. Besser noch, für die Frucht selbst zu erreichen. Äpfeln und Orangen beide nähren und Hydrat, warum denkst du Marathonläufer essen alle Orangenscheiben entlang der Kurse?
Als Experten die Menschen lehren, wie man schnell Gewicht verlieren, sie in der Regel beeindrucken die Bedeutung einer guten Hydratation, weil es Ihnen hilft, den Hunger, und es hilft richtige Verdauung, die wesentlich zu Gewichtsverlust ist.
· Schneiden Sie alle leeren Kalorien.
Erfrischungsgetränke und die meisten Energy-Drinks sind einfach Koffein und Zucker Lieferfahrzeuge. Zusätzlich zu denen eine ernste Gefahr für Ihre Gesundheit des Herzens, sie erfülle euch mit Tonnen an leeren Kalorien, und die meisten von ihnen rev Sie sich für wenig Ausbrüche von Energie, so dass Sie Crash deren Auswirkungen abnutzen. Zuckerhaltigen Snacks und verarbeiteten Lebensmitteln-gleichen Prinzip. Die leere Kalorien zur Füllung dich auf, aber nicht leicht verstoffwechseln.
Da Gesundheit und des Lebens Trainer Panne das Wesentliche, wie man schnell Gewicht zu verlieren, sie das Bewusstsein betonen: Pay sehr sorgfältig auf alles, was Sie setzen in Ihrem Mund, unter Zeit vor dem ersten Bissen zu stellen und zu beantworten: "Ist das gut für mich ? Wird das helfen mir zu meinem Gewichtsverlust Ziele? " Wenn Sie ja auf beide Fragen zu beantworten, genießen Sie jeden Bissen lecker.
Wie Sie ein Programm zur gesunden Ernährung und Bewegung folgen, versuchen Sie, wie Sie Ihre Fitness statt besessen mit, wie man Gewicht verlieren schnell zu maximieren. Auf längere Sicht werden Sie mehr Gewicht verlieren und halten Sie es aus, wenn Sie auf befreiende bleiben die versteckten Sportler in Ihnen konzentriert.
