Schätzungsweise 60% der Bevölkerung gelten als fettleibig, wir alle wissen, dass Essen verursacht eine Menge von diesen Gewicht Probleme in den USA Wussten Sie, dass Restaurant Lebensmittel etwa ein Drittel unserer Kalorien beitragen. Wie können wir also, Gewicht zu verlieren und immer noch tun, was wir lieben, Ausgehen zum Essen? Was würdest du sagen, wenn ich sagte Ihnen, es gibt noch Hoffnung? Alles was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie lernen, wie man die richtigen Lebensmittel beim Essen im Restaurant bestellen.
Wir hören viel über Gewichtszunahme und Fastfood-Restaurants, aber wir hören nur sehr wenig auf die Gewichtszunahme und die "Sit down" Restaurant. Die meisten dieser Restaurants bleiben sehr ruhig auf die volle Offenlegung Ernährung für den Großteil ihrer Menüpunkte.
Diese "sit down" Restaurants machen es sehr schwer, gesund zu essen und übernachten in Ihrem Bereich Kalorien jeden Tag mit großen Portionen und große Mengen an Salz, Öl, Zucker und Fett. Gesund essen gehen ist nicht einfach, aber es ist möglich, wenn Sie Willenskraft und Ausdauer haben. Und wenn Sie diese einfachen Strategien folgen, können Sie nichts falsch machen.
Stellen Sie zunächst sicher die richtige Restaurant zu finden. Sie wollen sicherstellen, dass Sie an einen Ort, sogar ein paar gesündere Entscheidungen bietet gehen. Stellen Sie sicher, beginnen rechts.
Zweitens müssen Sie entscheiden, wann Sie gehen zu essen. Wenn Sie essen viel neigen dann vielleicht sollten Sie entscheiden, zu bleiben für die Nacht. Häufige Restaurant essen könnte, was führt Sie zu Ihrem Gewicht Probleme. Zu Hause bleiben öfter werden Sie veranlassen, gesünder leichter zu essen.
Drittens, um das Spiel Plan halten. Stellen Sie sicher halten, um Ihren Gewichtsverlust Plan. Wenn Sie versuchen, weniger Kohlenhydrate essen, sind dann stellen Sie sicher nicht, um Pasta für Ihr Entree. Wenn Sie versuchen, mehr Gemüse zu essen, dann nicht um die Ofenkartoffel für eine Seite. Nur weil Sie essen gehen, bedeutet nicht, seine Diät Urlaub und Sie können Ihre Vernachlässigung Gewichtsabnahme.
Als nächstes erinnere Teil steuern. Sie müssen sich mit dem Kopf, nicht der Magen um. Kleinere Portionen ist der Schlüssel zu einem Gewichtsverlust Plan, also keine Angst, diese Technik üben während des Essens aus.
Eine weitere Sache, die Sie sollten daran denken, um was Sie wollen. Sie haben nicht zu nehmen, was die Speisekarte bietet. Denken Sie daran, dass ein Restaurant wird das Essen auf Bestellung kochen. Sie können Mayo statt Senf ersetzen. Und wenn Sie nicht essen Brot, müssen Sie nicht es zu nehmen. Lassen Sie sich nicht "Mahlzeit Deals" Sie zwingen, Ihre Ernährung zu ruinieren. Man denke nur für sich.
Schließlich wissen wann man aufhören muss. Sie sind laut, um ein paar Bissen auf dem Teller zu lassen. Das ist eigentlich eine tolle Technik, um Gewicht zu verlieren. Sie wollen sicherstellen, dass Sie nicht über-eat, also nicht um zu viel. Sie können auch Lebensmittel Zuhause für Ihre Familie oder Ihre Tiere, so dass Sie nicht das Gefühl, "Verschwendung".
Es gibt so viele Möglichkeiten, um gesund zu essen und noch ein normales Leben führen. Und Sie müssen sich nicht aufgeben Essen zu tun. Denken Sie daran, Ihre Augen auf den Preis zu halten. Wenn Sie diese Schritte ausführen, werden Gewicht verlieren in kürzester Zeit. Und für mehr Informationen über gesunde Lebensweise und Gewichtsverlust Besuch http://www.shape-fitness.com
