Ich habe mit Gewicht zu verlieren über die Jahre, wie viele Menschen zu kämpfen. Ich habe festgestellt, dass die mehr Gewicht habe ich zu verlieren zu sein, wo ich sein will, scheint das mehr entmutigend das Projekt. Ich dachte an andere, die haben bis 70 oder 80 verlieren kann, 100 oder sogar 200 Pfund und es scheint überwältigend, selbst denken. Ich glaube, ich würde wahrscheinlich aufgeben, bevor ich überhaupt angefangen hat. Es wäre so einfach zu denken, was nützt, werde ich nie dorthin, also warum versuchen.
Es ist wie mit einer Menge Schulden. Je mehr es gibt, desto entmutigend die Lösung zu sein scheint. Wenn Sie $ 500,00 auf Ihrer Kreditkarte verdanken, wissen Sie, Sie können damit umgehen. Wenn es $ 15.000 oder mehr ist, kann es nicht mehr so machbar.
Mit finanzieller Probleme, ich denke, Konkurs ist eine Option für einige. Keiner von uns würde das natürlich wünschen, aber manchmal ist es die beste Wahl, wenn alles andere fehlschlägt. Im Falle der Gewichtsverlust, gibt es keine Möglichkeit davon. Entweder haben wir den Stier bei den Hörnern packen und mit ihr umgehen zu treffen, oder wir stehen wahrscheinlich gesundheitliche Probleme, wie wir auf unserem Weg durchs Leben gehen. Also, was sollen wir in diesen Situationen zu tun? Wie können wir uns motiviert.
Ich kam auf diese Weise zu überlisten Geist. Es ist für mich arbeiten, und ich hoffe es kann ihnen auch helfen.
Denken Sie darüber nach, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Versuchen Sie ehrlich mit sich selbst. Wenn Sie keine Ahnung haben, konsultieren Sie einen Gewicht und Größe Diagramm. Sie können einen leicht zu finden durch die Suche im Internet, oder bitten Sie Ihren medizinischen Leistungserbringer, um Hilfe. Holen Sie sich eine grobe Abschätzung innerhalb von 5 oder 10 Pfund, wo Sie sein möchten.
Nun nehmen Sie diese Zahl und dividieren sie durch 7. Was wollen Sie kommen mit. Wenn Sie bis 70 Pfund abnehmen möchten und teilen es mit 7, erhalten Sie 10. Sie haben nun Ihr Gewicht Ziel in 10 Phasen unterteilt. In einem anderen Beispiel sagen lässt Sie haben 100 Pfund zu verlieren. Divide um 7 und Sie am Ende mit nur etwas mehr als 14. In unserem Beispiel haben Sie 14 Phasen Durchkommen an Ihr Ziel.
Das ist der Trick. Zunächst fragen Sie sich, wenn Sie nur 7 £ verlieren könnten? Könnten Sie einen Weg finden werden, £ 7 dünner in etwa einem Monat. Wenn nicht in einem Monat, wie etwa in zwei Monaten. Dann fragen Sie, wie würde ich es tun? Stellen Sie sich die Fragen, und offen sein für die Antworten. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, die Sie erhalten. Wenn Ihr Verstand sagt nein zu verlieren den ersten 7 £, das ist OK. Vielleicht in diesem Fall, Sie sind nicht bereit oder Sie tun müssen, etwas mehr im Gespräch mit sich selbst zuerst. Für mich war es ein klares Ja. Soweit wie ich es tun, ich kam mit vielen Ideen, wie ich glaube, die meisten von uns würden.
Nun, ich könnte beitreten einer Diät-Gruppe. Ich konnte Übung 4 mal pro Woche, und schneiden Sie Desserts. Ich könnte immer ein Lebensmittel Zeitschrift, aufzuschreiben, was ich esse, und allmählich auf einige gesündere Optionen. Ich konnte mit dem Trinken aufhören Soda, und wechseln Sie zur Ernährung oder besser noch, Wasser. Ich konnte ein Lebensmittel Plan aus einem Buch oder E-Book. Die meisten von uns, die ein paar Pfund abnehmen müssen mehrere auf unserer Bücherregale. Ich persönlich mag das e-book Option, da Sie die Updates per Email und Ermutigung nach dem Kauf eine Zeit lang in die Zukunft zu erhalten.
Wenn Sie herausfinden, wie Sie könnte 7 Pfunde zu verlieren, fragen Sie sich, wenn Sie es wieder tun könnte. Wären Sie bereit, es zu tun, wie oft Sie kam mit, wenn Sie durch 7 geteilt, um Ihre persönliche Anzahl der Phasen zu bekommen? Wenn Sie 7 £ 10 Mal verlieren, haben Sie 70 Pfund verloren.
Losing 50, 70, oder 100 Pfund, die sie ziemlich entmutigend. Es könnte ein Jahr oder länger. Losing £ 7 ist nicht so schwer. Wir haben alle am ehesten kann es bei einem oder anderen Zeitpunkt erfolgen.
Warum habe ich Pick 7 £. Ehrlich gesagt, es ist nur tauchte in meinem Kopf. Ich denke, es ist eine gute Anzahl. £ 5 scheint zu klein und man konnte sich mit der Anzahl der Zeiten, die Sie haben, sie zu wiederholen entmutigt Ende, es sei denn Sie müssen nur ein paar Pfunde zu verlieren. Zehn scheint wie eine viel größere Projekt als 7. Sie können eine beliebige Zahl, die für Sie Sinn macht, dieses System zu arbeiten. Ich mochte 7.
Sie können es auf Ihre persönlichen Ziele anpassen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Tendenz zu verlieren und zu gewinnen zurück, dann einfach ein paar Runden und stoppen für eine Weile. Pflegen Sie es ein bisschen, bis man sich selbst vertrauen können auf diesem Niveau bleiben.
Das Wichtigste ist, um loszulegen. Sie müssen nur £ 7 zu gehen, um Ihre erste Sitzung Ziel.
