Oft wollen Fett Diäten nicht scheitern, weil es etwas falsch mit ihnen, aber die Diät kann nicht lernen, ihre emotionalen Hunger zu verwalten. Haben Sie jemals den Drang zu essen, wenn du wirklich aufregen? Umso mehr, hast du auf diesen Drang zu handeln und stopfte sich mit Süßigkeiten, Eis, Gebäck oder Pizza? Daher gibt es keine Wunder Diäten nicht funktionieren, wenn man nicht Meister deine Gefühle außer durch buchstäblich Fütterung Nahrung.
Sie müssen verstehen, dass der Verzehr emotional ist nicht eine Reaktion auf physische Hunger. Der Körper benötigt keine Nahrung. Stattdessen deine Gefühle, deine Stimmung, die meisten der Zeit beunruhigt, wirken als Stimulans - Essen wird mit dem Versuch, alle Formen der Gefühle Platz notwendig. Im Bemühen um eine solche schädlichen Gewohnheit entfernen, müssen Sie zunächst herausfinden, was es aktiviert.
Die Nummer eins aus einer recht umfangreichen Liste der Need-to-eat-wenn-ich bin-nicht-hungrig Auslöser ist das Gefühl, die um Sie nicht wissen, Sie zu schätzen wissen. Vielleicht haben Sie befördert worden oder gewonnen einen Bonus für eine monatliche Zahlung, aber niemand hat Lust, es zu bestätigen. Die folgenden "natürlichen" Schritt ist es, sich verwöhnen durch Tauchen Sie rechts in einen Eimer mit Eiscreme und Denken Sie verdient süß "Flucht", da andere nicht einmal die Mühe zu fragen, was Sie in letzter Zeit zu tun.
Ein zweiter Auslöser ist in der Regel Ärger. Sie sind bitter auf sich selbst - egal, was du tust, ist es nicht gut ausgeht - oder jemand anderes - ja, Sie sind sich sicher, sie scheinen einfach nicht kümmern uns um Sie - so wirklich die einzige Sache, die Sie erkennen werden wollen Sie ist gut Essen. Sie essen mit Groll und Sie essen eine Tonne, da diese ein Gefühl, das nicht verschwinden wird leicht sein kann.
Die Wahrheit ist, je mehr Sie essen, desto mehr nachtragend könnte man glauben - bis Sie müde und glaube, du hast genug, aber du bist schon an dem Punkt, wo du gefüllt Ihrem System und getan Schäden, die auf jeden Fall schwierig ist zu flicken.
Ein weiterer Auslöser für emotionale Essen ist die Französisch-Echo "Langeweile". Du fühlst es gibt nichts, was man anwenden, um Ihr Leben zu diversifizieren können: Sie haben keine andere Wahl zu reisen, der Tätigkeit, der anzufreunden jemand, oder der Besetzung Ihrer Zeit. Mit anderen Worten: Sie sind gelangweilt, so entdecken Sie ein Wochenende in Essen. Essen kann wirklich vielfältig und Diversifizierung. Doch vergessen Sie, dass beim Befüllen ein Teil dieses langweilige Zeit, Essen lädt Sie Ihren Körper.
Sie vergessen, daß, sobald Sie auf vergießen Gewicht losgehen, können Sie, um am Ende an einem Punkt, wo Langeweile, Ärger oder ein Gefühl uneingestandene Bedürfnisse mit in allen Reife und das Verständnis für die konkreten Bedürfnisse in Angriff genommen werden. Mit anderen Worten, es gibt Methoden nicht zu langweilen, der nicht das Gefühl unter geschätzt oder nachtragend anders essen.
Ich sage nicht, it's gonna Kinderspiel - egal, was du tust, Fettabbau, erfordern immer etwas Mühe aus dem Teil der Dieter - aber die Dinge können Arbeiten für die besten, wenn Sie in der Lage zu erkennen, welche Ursachen Sie essen, wenn Sie nicht auf alle hungrig und finden Sie Methoden, um diese unnötige richtige "Notwendigkeit".
