Wenn wir Gewichtszunahme, wird unser Gesicht zeigen ein sicheres Zeichen für sie. Ich erinnere, wenn ich Gewicht verlieren, die erste Sache, die Leute mir sagen, dass mein Gesicht sah kleiner begann. Wenn Sie Gesichts-Fett reduzieren möchten, ist es eine Frage der Reduzierung unserer Körperfett. Um dies zu erreichen, müssen wir verbrennen Fett durch Übung und essen die richtigen Lebensmittel. Es ist nicht schwer zu tun, aber es kann länger dauern als Sie, wenn Sie Zeit mit bestimmten Übungen und erwarten weiterhin schlechte Essgewohnheiten haben.
1. Fix Sie Ihre Essgewohnheiten
Die Lebensmittel, die Sie essen Pause machen oder Ihre Fortschritte. Sie denken vielleicht, Sie können sich mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel auf regelmäßiger Basis, sondern alles, was Sie tun, ist Ihre Bemühungen zu sabotieren. Egal, wie viel Übung Sie tun, es wird nicht viel Effekt auf den Gewichtsverlust, wenn Sie noch verbrauchen viel schlechtes Fett, Kalorien und Zucker sind. Zucker ist in vielen Nahrungsmitteln, die Sie nicht erwarten würde, vor allem Dinge, die gekennzeichnet sind "fettarm". Brot, Getreide und andere verarbeitete Lebensmittel können hohe Mengen an Zucker. Wie Sie vielleicht wissen, wenn die überschüssigen Zucker nicht verbrannt wird, wird es als Fett im Körper gespeichert.
Eine einfache Art der Ernährung für die Gesundheit ist zum Ausschneiden verarbeiteten Lebensmitteln. Auf diese Weise werden Sie nicht über den Fett-, Kalorien Stress und Zucker in Lebensmitteln enthalten sind. Insgesamt, natürliche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Meeresfrüchte, frisches Gemüse, frische Früchte und gute Fette sind der richtige Weg zur Beschleunigung der Gewichtsabnahme.
1 Burn Fat effizient
Wir wissen, dass, um unseren Körper Fett müssen wir irgendeine Art von körperlicher Aktivität auf einer regelmäßigen Basis zu tun zu reduzieren. Übung im allgemeinen ist gut für uns, sondern bestimmte Übungen machen einen viel besseren Job bei Fettverbrennung als andere. Sie können eine von den Menschen, die Herz Liebe sein. Früher habe ich den gleichen Weg. Ich war glücklich macht meine Übung für den Tag zu Fuß auf einem Laufband oder Crosstrainer mit einer über eine Stunde.
Lange, steady-state Herz ist gut Kalorien zu verbrennen, aber nicht so gut, wenn es um Fettverbrennung geht. Abgesehen davon, weiterhin die gleiche Art von Übung für längere Zeit tun kann uns ein Plateau zu erreichen. Unser Körper stoppen voran. Ein guter Weg, dies zu vermeiden, ist die Durchführung Körpergewicht Übungen wie Gymnastik mit Intervall-Training kombiniert.
Indem effizient Fettverbrennung durch richtige Ernährung und effektive Übungen, verringern Sie Ihr Gesicht Fett und insgesamt Körperfett in kürzester Zeit.
