Sie wollen Gewicht verlieren, weil Sie wissen, wie viel besser man wird sehen und fühlen. Sie ändern möchten, und dabei ist völlig in Ihrer Macht. Sie müssen nur motiviert, einige Ihrer Ess-und Bewegungsgewohnheiten zu ändern.
Hier sind ein paar Möglichkeiten zu motivieren.
1. Erzählen Sie jedem werden Sie verlieren Gewicht und Ändern Sie Ihren Körper im Laufe der nächsten Wochen. So bleiben Sie verantwortlich und Förderung guter Gruppendruck.
1 Setz dich hin und notieren Sie alle Dinge, die Sie sicher genug fühlen, tun wird, wenn Sie Ihr Gewicht zu verlieren Ziele zu erreichen. Halten Sie die in Ihrem Geist, Ihrer Tasche oder Geldbörse und wann immer Sie den Drang aufgeben Blick auf sie. Das sollte Ihnen etwas ausmachen, wieder auf Kurs.
Hier sind nun 3 Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren begann zu bekommen.
1. Frühstücken-
Essen Frühstück wirklich Brände Ihren Stoffwechsel aus dem langen Fasten Sie Sinn haben Sie schlafen gewesen wäre.
Wenn Sie nicht essen dies tatsächlich informieren Sie Ihren Körper "oh ich bin Fasten halten gerade meinen Stoffwechsel niedrig Ich möchte nicht zu verbrennen Kalorien zu schnell. Niedrige Stoffwechsel ist, was Sie nicht wollen.
1 Essen Sie alle 2 bis 3 Uhr
Warum? Dies ist, wie Sie Ihren Blutzucker funktioniert. Wenn Sie Ihren Blutzucker steigt essen und als etwa eine Stunde später beginnt sie zu fallen. Falling sagt Ihnen: "Hey es Zeit, Ihr Essen wieder." Nur essen, das wird Ihren Stoffwechsel bis behalten Sie mehr Kalorien während des Tages zu brennen. Sie können nicht verstehen, wie dieses Gewicht zu verlieren, aber seine eine erwiesene Tatsache hilft. Sie können nicht verstehen, was Luft ist, aber ich bin sicher, Sie werden nicht aufhören zu atmen nicht.
1 Verfolgen Sie, wie viele Schritte Sie nehmen jeden Tag für ein paar Tage. Als Add zusätzliche 2000 Maßnahmen, um jeden Tag. Dies wird Ihnen tägliche Aktivität hilft so steigern Ihren Stoffwechsel und verbrennen mehr Kalorien pro Tag.
