Einer der vielen Vergünstigungen der Lebenshaltungskosten in Florida als ich tue, ist die Nähe zum South Beach. Einer der schönsten Strände der Welt, sehen Sie mehr als Ihren gerechten Anteil der Menschen dort fit.
Es ist kein Wunder also, dass eine Diät, die Visionen von einer der schönen Menschen fördert aus diesem tropischen Paradies entstanden. Ist es möglich? Lasst uns herausfinden.
Die South Beach Diät ist die Schaffung von Dr. Arthur Agatston. Er entwickelte die Ernährung Plan, seine Patienten in Prävention einer Herzerkrankung Hilfe, doch bald entdeckt er hatte einen unerwarteten Nebeneffekt beeindruckenden Gewichtsverlust.
Dieser Plan verfolgt einen anderen Ansatz für die Low-Carb-Diät, dass es Fette, die medizinisch erwiesen haben einen Faktor bei Herzkrankheiten und hohe Cholesterinwerte werden gesättigt einschränkt. Eine der Forderungen strittig dieser Diät ist, dass es Ihr Zucker und das Verlangen nach Kohlehydraten wird verschwinden, weil Ihr Blutzuckerspiegel wird aufrecht erhalten wird verspricht. Die Diät verspricht auch, dass Sie verlieren 8-12 Pfund den ersten zwei Wochen, wenn Sie die Programme in der South Beach Diet Book zu befolgen.
Wie auch andere berühmte Diäten, ist The South Beach Diet aus drei Phasen zusammen.
Phase eins ist die härteste. Für zwei Wochen müssen Sie Stärken, wie Brot, Nudeln, Obst, Kartoffeln und Backwaren entfernen (Alles, was gut schmeckt!). Um es schwieriger, müssen Sie vollständig aufgeben Zucker (autsch!).
Was wirst du essen? Nun erhalten Sie drei ausgewogene Mahlzeiten und Snacks täglich, dass mageres Fleisch und Fisch, Eier, frisches Gemüse, Bohnen, Nüsse und fettarme Käse enthalten.
Die zweite Phase können Sie beginnen zu essen kleine Mengen an Obst, Brot und Pasta. Sie erhalten ein Kohlenhydrat mit einer Mahlzeit pro Tag für eine Woche. Sie werden dann nach und nach arbeiten Sie sich bis zu zwei oder drei gesunde Kohlenhydrate pro Tag. Sie müssen weiterhin in dieser Phase, bis Sie das Zielgewicht Sie sich gesetzt, bevor erfüllen. Die letzte Phase ist natürlich die Pflege der Bühne. Hier finden Sie weiterhin Ihr Zielgewicht, indem Sie Ihre neu gewonnenen essen Strategien zu halten.
Sie können abholen viel South Beach Diät Rezepte in dem Buch und kann auch einige kostenlose Werkzeuge über das Internet durch eine Suche. Vor kurzem hat die South Beach Diät mit einer Reihe von Bars kommen, Shakes und vorgefertigten Mahlzeiten, die Sie bei Lebensmittelgeschäften zu bekommen. Eine Komponente, die zu fehlen scheint, ist der Schwerpunkt auf Bewegung. Ich komme aus einem Kardiologen, würde dies zu einem integralen Bestandteil jeder Gewichtsverlust Plan, aber keine spezifische Übungen sind in dem Buch, das überrascht, ist gegeben.
Ist das nur eine Modeerscheinung Ernährung in Palmen und blaues Wasser angezogen?
Nun, ich glaube nicht.
Die South Beach Diät hat einige solide Prinzipien wie die Betonung auf Gemüse und wenig Fett, sondern auch in anderen Bereichen wie Sport fehlen. Es gibt auch einige Forderungen gestellt, wie die Menge an Gewicht, dass Sie verlieren, dass ich ein Problem mit. Mein einziger Rat ist, dass sich keine romantischen Namen wiegen Sie. Verstehen Sie, dass es für die meisten Menschen aufgeben Zucker und Kohlehydrate hart, so vorbereitet werden! Aber wenn Sie denken, dass Sie damit umgehen kann, probieren Sie es aus!
