Haben Sie das Gefühl der Notwendigkeit, sich auf bis zu Teilen des Körpers zu verstecken, wenn Sie am Strand oder wollen Sie einfach nur ein bisschen Extra-Fett zu verlieren, weil Sie es muss gesünder wissen? So oder so werde ich versuchen, Ihnen zu helfen, indem Sie in die richtige Richtung.
Es ist vielleicht nicht so hart wie Sie Fett Oberschenkel, Hintern und Tums loszuwerden, aber denke, es wird ein gewisses Maß an Willenskraft benötigen. Meiner Meinung nach hat der Trick bei der Suche nach einem System, dass Sie tatsächlich genießen folgende sein, flexibel und vielfältig genug, um es interessant und nicht so starr, dass es eine lästige Pflicht wird.
Wir alle neigen dazu, die Aufgaben, die wir kennen sollte getan werden, aber hassen tun zu vermeiden.
Also meine drei Tipps:
1) Holen Sie sich Rat / Hilfe. Damit meine ich Leute finden, die wirklich wissen, was sie reden. Der Trend für Diäten ist nur allzu häufig in der Tat dauert bis einen ganzen Artikel. Es gibt nicht genug Platz hier. Vermeiden Sie quakt und snake oil. Wenn es aus klingt der Wand (ich meine die Inhalte nicht den Namen gibt es sehr gute Diäten mit verrückten Namen). Beratung würde auch bedeuten, bekommen Zuspruch von anderen, die in der gleichen Situation sind. Freunde, Familie etc. Ein wenig helfen und vielleicht sogar ein bisschen sanfter Wettbewerb kann sehr nützlich sein.
2) Übung. Dies sollte auf einem Niveau, dass Sie sich wohl fühlen werden. Auch vermeiden die seltsamen und wundervollen. Es gibt alle Arten von Geräten gibt, die behaupten, Zoll Tagen verlieren, sondern nur Ihren Geldbeutel leichter, wenn normale Ausübung würde das Gleiche tun zu machen. Übung stellt sich die Stoffwechselrate und verbrennt Kalorien, die Art und Weise und ist wirksam, wenn mit Spitze Nr. 3 kombiniert.
Es hängt alles davon ab, was Sie erreichen wollen, nur um ein paar Pfund und Ton Schuppen verlieren die Bereiche oder wollen Sie am Ende als Herr / Miss Universe? Es gibt jede Ebene dazwischen. Laufen ist große Übung wie Radfahren. (Ich bevorzuge letzteres, wie ich die Landschaft zu genießen, so weniger mühsam und eher ein Vergnügen) Schaltkreise sind sehr gut und wenn Sie sich einem Fitness-Studio gibt es oft jemanden zur Hand, um Ratschläge zu geben und stellen eine Regelung zu Ihnen passt werden. Denken Sie daran, Spitze 1?)
3) Diät. Gut essen und gesund. Das klingt ziemlich offensichtlich nicht, aber es all zu leicht vergessen wird, insbesondere wenn die nächste Faddiät daherkommt. Der Körper braucht eine ausgewogene Ernährung richtig funktionieren kann, ohne Abstriche an wesentliche Elemente bedeutet häufig einen Rückgang der metabolischen Rate so, wenn Sie beginnen wieder mehr essen Ihr Gewicht kann schnell Ballon zur Folge. Jede Art und Weise, wie viele dieser Diäten sind wirklich langweilig? Kein Wunder, dass Menschen versuchen, auf sie zu halten.
