Die Herren tragen den größten Teil ihrer Übergewicht schon bei ihren Taille. Obwohl sie nicht über die Probleme, die Frauen zu tun, mit mittleren Alters zu verbreiten, ist die Platzierung des zusätzlichen Gewichts gelten als sehr gefährlich.
Zahlreiche Studien wurden durchgeführt, und von ihnen es wurde gefolgert, dass Bauchfett der gefährlichsten zu haben ist. Bauchfett ist biologisch aktiv, was bedeutet, es verursacht Kalzium für den Aufbau unserer Arterien. Auch fanden die New England Journal of Medicine, dass Menschen mit Bauchfett ein erhöhtes Risiko zu sterben als diejenigen ohne es zu haben. Also ein Auge auf Ihre Taille zu Hüfte-Verhältnis, und versuchen Sie und halten Sie die Zahl auf etwa 65%. (Taillenumfang bei 65% der Hüftumfang.)
Positiv ist Bauchfett meist relativ leicht zu verlieren. Optimieren Sie Ihre Ernährung Routine, und beginnen, einige moderate Aktivitäten zu tun, wie Wandern, hilft abspecken Bauch schnell. Übung ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung langfristige Gesundheit und ein gesundes Gewicht fürs Leben. Fit in irgendeine Art von Aktivität, jeden Tag, dank Splitting in kleinen Happen über den Tag. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, nicht aufhören zu essen. Steigern Sie Ihre Stoffwechsel durch den Verzehr häufig, kleinere Portionen alle vier oder fünf Stunden. Nicht überspringen Frühstück, weil die Menschen, die Frühstück essen, Gewicht zu verlieren schneller und mehr Kalorien verbrennen. Wie Sie mehr Muskelmasse aufzubauen, werden Sie Gewicht verlieren schneller und die extra Körperfett, dass Sie sich in Ihr Mittelteil trägt beginnt zu schmelzen.
