Wenn Sie mit einem prall Bauch haben sich gewesen und habe versucht, sie zu verlieren, können Sie sich fragen, ob immer der Bauch Fett unterhalb der Taille los überhaupt möglich ist. Die Antwort ist ja. Es ist nicht leicht, und es gibt keine magische Pille oder zu trinken, dass es für Sie tun wird. Die einzige Möglichkeit, jemals gelingen werde ist die Ernährung, Bewegung und Disziplin, aber wenn Sie es tun, es wird sich auszahlen in der Art, Sie sehen und fühlen jeden Tag.
Hier sind ein paar Schritte, die zum gelingen sollte:
Befreien Sie sich von all dem Junk-Food in Ihren Schränken. Wenn Sie eine snacker bist, oder du hast es schwer fällt, eine Diät, dann nicht sich selbst die Wahl, nur halten gesunde Lebensmittel auf der Hand, und Sie werden nicht als versucht sein, den Müll zu essen. Gehen alle hier, von allem, was nicht geht, Ihren Bauch schrumpfen loszuwerden.
Iss Obst, Gemüse, Nüsse, ohne Knochen Hähnchenbrust ohne Haut, mageres Rindfleisch, Pute, und fettarme Milchprodukte.
Übung morgens jeden Tag. Dies ist nicht, weil es effizienter ist, aber es wird eine Gewohnheit zu starten. Rennen, joggen, schwimmen 2-3 mal pro Woche.
Haben Widerstand Übungen, die bauen oder Ihre Muskeln werden mindestens 2 Mal pro Woche. Diese werden Ihnen helfen, in größte verlieren Bauchfett unterhalb der Taille werden. Verwenden Sie Hanteln zu Hause oder an einem Fitness-Studio zu einer effektiveren Training.
Lassen Sie sich nicht hungrig. Dies ist, wo fast alle dieters schiefgeht. Sie lassen sich hungrig zu sein, hoffe, es wird in mehr Gewichtsverlust führen. Dies ist absolut nicht der Fall. Wenn Sie hungrig sind, werden Sie über Snack oder essen und oft auf die falschen Nahrungsmittel verführen. Dies zerstört Ihrer Ernährung.
Trinken Sie Wasser. Trinken Sie nur Wasser, keine zuckerhaltigen Getränke, kein Alkohol, nichts, was mehr Fett auf den Bauch stellen wird. Wenn Sie etwas mit Geschmack wünschen, versuchen Sie eine Diät trinken oder besser noch, mit einem grünen Tee oder Kaffee, die Ihren Gaumen verwöhnen.
Loszuwerden Bauch Fett unterhalb der Taille ist nicht unmöglich, wenn Sie diese Tipps befolgen. Wenn Sie für einige magische Lösung allerdings hoffen, werden Sie feststellen, dass es nicht existiert. Egal, was einer gewerblichen oder Website kann Ihnen sagen, ist das Einzige, das wirklich funktioniert Engagement, Ernährung und Bewegung.
Siehe unten für meinen besten Strategien, um Bauchfett zu verlieren.
