Was, wenn ich Sie konnte zeigen, wie man 15 bis 20 Pfund Fett in weniger als 30 Tage sinken, während mit mehr Energie, als du in Jahren? Ich werde Ihnen zeigen, wie man es in diesem kurzen Artikel zu tun. Komm schon, lass mich dir zeigen, wie man Explosion Bauchfett und sogar senken Ihren Cholesterinspiegel mit einer effektiven Fettverbrennung Programm.
Wir haben gesehen, eine Menge Leute auf der Low-Carb-Zug aufgesprungen und werfen eine Menge Stier um in dem Prozess haben gesprungen. Das Problem ist, dass all der Verwirrung über Low-Carb-Diät gemacht hat, Menschen werfen ihre Hände in die Luft und aufgeben, bevor sie die Ergebnisse sehen.
Warum folgen einer Low Carb Diät? Ein Möglichkeit ist, dass die heutige Ernährung geworden ist überlaufen mit verarbeiteten Kohlenhydraten. Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate essen, glaubt Ihr, dass Ihr Körper Zucker Ebenen extrem hoch liegen. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse freigesetzt, um Zucker in Form von Glykogen speichern.
Es speichert den Zucker in der Leber und Muskelzellen für zusätzliche Energie speziell in Notfällen. Das Problem ist, dass Ihr Körper kann nur so viel Glykogen speichern auf einmal. Wenn es ihre Lagerung erreicht hat, werden überschüssige Kohlenhydrate im Körper als Fett gespeichert. Dies ist der Grund sehen wir mehr dicke Menschen in Ländern, die stark sein, Kohlenhydrat-Aufnahme erhöht haben. Es ist wichtig, dass Sie in eine Fettverbrennung Programm aussehen, wenn Sie in dieser Situation.
Jene Menschen, die Insulin resistent mehr Gewicht erlangen werden in Fett. Sie werden schwerer mit weniger Aufwand und wie sie geworden müde und leiden schlechtes Gedächtnis und geistige Trägheit, sind sie weniger geneigt sind, auszuüben, um ihre Stoffwechselrate zu erhöhen. Dies führt zu einem Teufelskreis von Fett führt zu einer sesshaften Lebensweise. Hypoglykämie, Blähungen, Depressionen und eine allgemeine Unwohlsein wird oft das Ergebnis dieser Bewegungsarmut werden. Das alles geschieht, lange bevor Lebensstil Krankheiten wirksam wird.
Um das Schiff wenden, müssen wir verstehen, dass es ein Problem gibt und es ist Kohlenhydrat verwandt. Ob wir in Form von einfachen Kohlenhydraten, Kuchen, Brot, Nudeln oder Getränke zu sich nehmen, ist Zucker tötet uns langsam. Das erste, was wir tun müssen, ist zunächst auf unnötige Kohlenhydrate aus der Nahrung zu entfernen. Wenn wir das tun, werden wir beginnen, unsere Aktivitäten zu erhöhen.Dies ist die Grundlage einer einfachen Low-Carb-Fettverbrennung Workout-Programm.
Wenn Sie Schuppen Fett aus dem physikalischen Aufbau in 30 Tagen wollen, müssen Sie Ihr System in einem Zustand der Ketose für einen kurzen Zeitraum zu erhalten. Durch die Beschränkung Ihre Kohlenhydratzufuhr auf weniger als 40 Gramm pro Tag, werden Sie Ihren Körper in einen Zustand der Ketose setzen. Während in Ketose, wird Ihr Körper Fett zu verbrennen als Treibstoff.Sie müssen sechs kleine Mahlzeiten ausgewogen essen und von Protein monounsaturate Fette; müssen Sie Ihre Vitamine und Mineralstoffe in als gut.
Nach der Atkins Research Institute, wird die Ketose Staat auch auf Insulin-Produktion und es wird verhindert, dass mehr Fett aus gebildet werden. Ihr Körper wird beginnen mit Ihrer gespeichertes Fett als effiziente Form von Kraftstoff, und du wirst deine Fettzellen schrumpfen.
Während Sie dies tun, sollten Sie auch damit beginnen, Ihre Aktivität zu erhöhen, um Ihre erhöhte metabolische Rate entsprechen. Sie müssen nicht nur noch ausüben, nur steigern Ihre Aktivität mit einem 30-minütigen Spaziergang. Nach den ersten zwei Wochen beginnen, kleine Mengen an komplexen Kohlenhydraten wie Haferflocken und braunem Reis, Süßkartoffeln, aber kein Brot oder raffinierte Kohlenhydrate wieder einführen! Die komplexe Kohlenhydrate sollten sofort nach Ihrer Fettverbrennung Übungen gegessen werden.
Zu diesem Zeitpunkt werden Sie weiterhin sechs kleine Mahlzeiten auf drei Stunden Abständen essen. Ihr Training beginnen, in der Intensität, wie Sie Umstellung auf körperliche Anstrengung Modus zu erhöhen. Krafttraining sollte beginnen in der dritten Woche im Wechsel mit hoher Intensität Aerobic. Du wirst feststellen, dass bis Ende der vierten Woche, sind Sie Peeling Fett aus dem Körper, wie Sie Muskeln aufbauen. Dies ist die Basis Ihrer Langzeit Fettverbrennung Low-Carb-Programms sein.
