Ein großer Taillenumfang ist schlechter Gesundheitszustand, wie Diabetes, Wärme Krankheit und einige Arten von Krebs in Verbindung. Dies liegt daran, Bauchfett produziert alle Arten von schädlichen Hormonen und ist in der Nähe wichtiger Organe entfernt. Ein Taillenumfang über 35 cm bei Frauen und 40 Zoll für Männer ist es, was viele Experten ungesund und gefährlich zu betrachten.
Die Tatsache ist, man kann nicht kontrollieren, wo Fett geht in Ihrem Körper und wie Männer und Frauen ��lter wird es leichter, an Gewicht zugelegt. Allerdings können Menschen kontrollieren, wie viel Fett auf ihrem Körper setzt durch richtige Ernährung und Bewegung. Nachfolgend finden Sie einige weitere Informationen, wie zu verlieren Bauch Fett und erhöhen Ihre Chancen auf ein langes und gesundes Leben.
1. Fettverbrennung Ausübung
Da Sie nicht kontrollieren können, wo Ihr Körper das Fett Sie haben die Orte, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf insgesamt verlieren Körperfett zu konzentrieren. Dies bedeutet, Aerobic-Übungen, die Kalorien verbrennt und reduziert Fett. Zum Glück, wenn Sie eine neue Übung Regime Start ist es das Bauchfett, die typischerweise ist das erste zu gehen.
1 Ändern Sie Ihre Ernährung
Während Übung hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, ist es Ihre Diät, die den größten Einfluss auf Ihre Taille hat. Sie können alle gesunden Ernährung, die Sie wünschen und es gibt viele Beispiele, die Sie online oder in seriösen Bücher können. Eine Sache, die nicht immer ist klar, und dass Sie sollte sich bewusst sein, ist die Menge an Transfettsäuren, die Sie verbrauchen. Trans-Fettsäuren wurden direkt zu einem Anstieg der Körper verbunden Fett und sind in vielen verarbeiteten Speisen wie Pommes, Burger und Pommes gefunden.
1 Holen Sie sich mehr Schlaf
Wissenschaftler haben gezeigt, dass Menschen, die geringe Mengen an Schlaf zu bekommen eher übergewichtig oder fettleibig sind. Wenn Sie nicht bekommen, die erforderlichen Mengen der Ruhe, Leptin im Körper sinkt. Dieses Protein reguliert, wie hungrig fühlen Sie sich und wenn es sinkt auf bestimmten Ebenen Sie beginnen zu sehnen Nahrung. Daher wird durch viel Ruhe, Sie sind weniger wahrscheinlich, dass sich während des Tages hungrig.
