Die einfache Antwort ist - Kohlenhydrate zur Energiegewinnung benötigt. Die Energie kommt in drei Formen - Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Alle drei sind für eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil aufrecht zu erhalten. So ist beispielsweise Fett vom Körper verwendet, um viele Ihrer Vitamine und Mineralstoffe aufnehmen. Protein auf der anderen Seite ist für Bau und Reparatur neuen Muskelgewebes. Ohne sie wäre man anfällig für Schwäche und Verletzungen. Und was ist mit Kohlenhydrate?
Bei Kohlenhydraten durch den Körper absorbiert werden, werden sie abgebaut und umgewandelt in eine sogenannte "Glykogen". Das Glykogen ist die primäre Energiequelle für den Körper, sowohl während des Trainings und führen Ihre durchschnittliche Lebensstil. Glykogen ist sehr zugänglich für Ihren Körper - es ist einfach in Energie umgewandelt. Im Vergleich, Fette und Eiweiß beide benötigen mehr Energie für die Energie in ihnen freigesetzt werden - man denke an sie, wie die Zahlung Steuer auf Ihren Körper Kraftstoff! Fette sind in der Regel während der langen Dauer Tätigkeiten, die wenig Energie benötigen verbrannt. Deshalb Mitglieder der Atkins-Diät es schwierig, etwas wirklich berauschend finde. Zur gleichen Zeit, wenn Sie alle Ihre Protein zur Energiegewinnung, können Sie nicht verwenden, um Ihre Muskeln zu reparieren. Dies ist der Schlüssel Antwort auf die Frage "Warum brauchen wir Kohlenhydrate".
Was ist mit einfachen Kohlenhydraten? Kohlenhydrate tatsächlich in zwei Formen - Komplex (gefunden in Brot und Kartoffeln, Reis etc.) und einfach (zu finden in Obst, Süßigkeiten und Schokolade). Einfache Kohlenhydrate sind ebenso notwendig in Ihrer Ernährung als komplexe sind - Sie wollen einfach nicht, dass auf sie für eine nachhaltige Energie setzen den ganzen Tag. Die Zeiten, wenn Sie sie benötigen die meisten sind vor und nach dem Training, um Ihren Körper zu stimulieren und zu erholen sie schnell hinterher. Einfache Kohlenhydrate sind auch nützlich, um Ihren Stoffwechsel eine schnelle Steigerung in den frühen Nachmittag. So stellen Sie sicher gehen für Obst statt Süßigkeiten!
Schließlich sind Kohlenhydrate wichtig für Ihr Wachstum und Wohlbefinden, wie sie mit wertvollen Vitaminen und Mineralien, die nicht ohne weiteres anderswo beschafft werden kann, kommen gekoppelt. Zum Beispiel kann der einzige Weg, erhalten Sie Ballaststoffen ist natürlich durch den Verzehr von Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte - die alle Kohlenhydrate sind-haltigen Lebensmitteln.
Warum brauchen wir Kohlenhydrate? Kurz gesagt, sie Ihre beste Quelle für die Bereitstellung Ihrer täglichen Energie sind, müssen Sie sie als schnelle Energiequelle, und sie kommen zusammen mit lebensnotwendigen Nährstoffen zu Ihrem gesunden Entwicklung Erholung zu ermöglichen. Sie sind ein unverzichtbarer Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung!
