Ja, kann man verlieren, £ 40 und halten Sie sie ab. Es könnte £ 30 oder £ 10, sondern unter dem Strich ist es möglich, Gewicht in einer viel kürzeren Zeitspanne Sie für möglich hielten und halten Sie sie verlieren. Aber erstens muss man die Gründe verstehen, warum die meisten Menschen an Gewicht zunehmen.
Gründe, warum wir GAIN Übergewicht und FAT
Die konventionelle Weisheit ist, dass übermäßige Gewichtszunahme durch den Verzehr von zu viel verursacht wird, essen zu viel von den falschen Lebensmitteln oder ein Mangel an Bewegung.
Dies sind zweifellos weitere Faktoren, aber der primäre Grund für die Gewichtszunahme kann auf die Branchen Lebensmittel und Ernährung der so genannten westlichen Zivilisation zurückverfolgen.
Lassen Sie uns über diese für eine Minute: Die letzten 25 Jahre oder so hat eine Zunahme der Zahl der Menschen, die irgendeine Form der Ausübung verpflichten gesehen. Diese fiel mit, was wir gesagt worden, sind große Fortschritte in der Ernährungswissenschaft. Kurz gesagt, sind wir mehr Sport und essen besser. Warum sind wir immer dicker?
Fettleibigkeit wurden stetig in der westlichen Welt in den letzten 25 Jahren und die neuesten Studien zeigen, dass ca. 40% der Amerikaner als übergewichtig eingestuft werden kann. Wie in anderen Ländern gesucht haben, in den westlichen Ideal nachzueifern und steigerten ihren Konsum der westlichen Lebensmitteln, haben sie einen stetigen Anstieg der Verbreitung von Adipositas und eine größere Häufigkeit von Krankheiten wie Diabetes und Herz-Probleme aufgetreten sind.
Also, was ist das Problem mit dem Essen die meisten von uns essen? Das Essen wird uns gesagt, ist gesund und nahrhaft. Das ist handgreiflich falsch. Die Masse produzierte Lebensmittel, die die Grundlage der westlichen Ernährung ist nicht gesund oder nahrhaft Formen. Es ist stark mit Chemikalien, Konservierungsstoffen, Farbstoffen und Geschmacksverstärkern, die nie für den menschlichen Verzehr bestimmt waren.
Getreide, Fleisch und Milchprodukte sind beladen mit Pestiziden, Hormonen und Antibiotika Sie das nächste Mal gehen Einkaufen, einen Blick auf die Zutaten auf dem hellen Verpackung eines Lebensmittels Sie kaufen regelmäßig aufgeführt. Ich sehe deine Stirn Furche in Bestürzung, wie Sie zu erkennen oder aussprechen meisten von ihnen versuchen. Die meisten dieser Lebensmittel sind auch stark mit Zucker dosiert. Aber die Hersteller geschickt zu verschleiern den Zucker unter Namen wie Dextrose oder Fructose als die meisten Menschen bewusst schaden überschüssigen Zucker nicht sind.
Künstliche Süßstoffe sind oft an Stelle von Zucker verwendet wird, und die meisten dieser wie Aspartam, wurden von einigen Studien konnte gezeigt werden, giftig für den Körper. Die Quintessenz ist, dass die westliche Ernährung, beladen mit Giftstoffen ist. Da diese Giftstoffe regelmäßig eingenommen werden, werden die körpereigenen Immunsystems und Beseitigung Organen wie Leber und Nieren überlastet und nicht in der Lage zu tun oder zu vertreiben sie.
Der Körper reagiert auf diese durch die Schaffung einer Barriere Verteidigung von überschüssigem Fett gespeichert, die typischerweise zu sammeln um den Brustkorb, Bauch, Taille, Hüften, Oberschenkel und Hintern. Toxin Überlastung kann auch für die größere Häufigkeit von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien verantwortlich gemacht werden. Fluid / Wassereinlagerungen ist eine häufige Folge von Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Die meisten Menschen neigen nicht zu wissen, sie haben eine Unverträglichkeit gegen bestimmte Lebensmittel und kann nicht herausfinden, warum sie so viel Flüssigkeit binden und gewinnen immer mehr Gewicht.
Wie zu verlieren 40 LBS und halten Sie sie
Erstens lässt einen kurzen Blick darauf, was Sie nicht tun dürfen:
1. Begeben Sie sich auf eine strikte Hungerkur, dass Sie möglicherweise nicht halten konnte
1 Begeben Sie sich auf eine Mahlzeit Ersatz planen oder verpackt sogenannten "Low-Zucker, wenig Fett Nahrungsmittel. Wie ich schon erwähnt, ist der Zucker in einigen dieser verkleidet und solche, die zwar wenig Zucker oder zuckerfrei enthalten künstliche Süßstoffe, die tatsächlich mehr schaden und dazu beitragen mehr zu Übergewicht als Zucker sind. Sie enthalten auch verschiedene Chemikalien, usw., die natürlich wollen Sie bleiben auch frei von.
1 Gehen Sie auf eine Übung Programm, das wäre schade Olympionike. Übung hat ihren Platz in hilft Ihnen Ihr Gewicht zu kontrollieren, aber es ist nicht die Antwort auf Ihr Problem.
WAS MÜSSEN SIE TUN
1. Adresse der Wurzel des Problems, indem sie der Toxine und Junk, die in Ihrem Körper angesammelt haben, zu befreien. Der Junk enthält schädliche Plaque und Parasiten, die in Ihrem Dickdarm und Magen und Darm angesammelt haben und verhindern eine effiziente Aufnahme von Nährstoffen.
1 Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Ditch verpackten Lebensmitteln und Fast Food so viel wie Sie können. Das Rückgrad Ihrer Ernährung sollten frische Lebensmittel werden. Es ist immer gesund, viel frisches Obst und Gemüse zu essen. Und natürlich viel Wasser trinken, was übrigens, spült die Giftstoffe den Körper ist die Freigabe würde. Es ist wichtig, auf Ihre Ernährung ändern, wenn Sie wirklich wollen, zu 40lbs verlieren und halten Sie sie ab. Vielleicht möchten Sie verlieren nur £ 20 oder £ 14, aber es ist alles dasselbe. Du willst es für immer weg. Ihr Körper wird beginnen, um effizienter als die verschiedenen Gifte und Parasiten vertrieben werden funktionieren. Jede überschüssige Flüssigkeit verschwindet. Ihr Immunsystem wird stärker. Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessert und wie Ihr Körper beginnt um optimal zu funktionieren, werden Sie auf Ihrem Weg zur Erreichung Ihrer natürlichen, gesunden Gewicht.
1 Übung hilft immer. Es könnte Schwimmen, Joggen, zügiges Gehen ist, in die Turnhalle oder jede Übung haben Sie Spaß dabei. Übung würde dazu beitragen, Ihr Herz und Lunge. Erhöhen Sie Ihre Flexibilität, Balance und Koordination. Es wäre stärken Sie Ihre Muskulatur und steigern Sie Ihren Grundumsatz, also die Verbesserung der Fähigkeit Ihres Körpers, um Kalorien zu verbrennen und Fett effizienter. Es ist absolut nicht haben zu trainieren. Aber es würde geben Ihnen einen Vorteil und beschleunigen den Fortschritt.
