Trinkwasser
Frage mich, wie Trinkwasser kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?
* Trinkwasser kann Hilfe der Körper den Stoffwechsel zu erhöhen. Deshalb ist Trinkwasser wird von anderen Experten als auch zu empfehlen.
* Bleiben hydratisiert kann Ihr Verlangen nach Zwischenmahlzeiten verringern. Ihr Körper nicht sagen, ob es Sucht ist für Essen oder Flüssigkeit, so dass unsere allgemeine Gedanke ist, dass wir hungrig sein. Also, versuchen Sie das nächste Mal das Gefühl hungrig sind, Trinkwasser zuerst. Dann warten Sie etwa 10 -15 Minuten, werden Sie das Verlangen nach Nahrung verschwindet finden. Die meiste Zeit ist es Wasser, dass Ihr Körper wirklich braucht.
* Trinken Sie mehr Wasser kann Ihnen helfen, wieder Schnitt auf alkoholfreie Getränke. Stell dir vor, wenn Sie eine Dose Cola Alltag und haben jeweils Soda mindestens 100 Kalorien, werden Sie verbrauchen eine extra 3000 Kalorien pro Monat.
Wenn Sie sich über Wasser Intoxikation sind besorgt, Sie sind im Allgemeinen sicher wie die Nieren in der Lage, etwa 1 Liter Wasser pro Stunde ausscheiden wird.
Was ist der Leitfaden für die tägliche Wasseraufnahme? Trinken Sie 1 Unze Wasser (ca. 25ml) für jeweils 2 Pfund (ca. 1kg) Ihres Körpergewichts.
Essen kleinere Mahlzeiten
So wie essen kleinere Mahlzeiten helfen, Gewicht zu verlieren?
* Es hilft durch 2 Möglichkeiten. Oft, wenn Sie essen bis Sie satt sind. Die Chancen stehen gut, du bist schon zu viel Essen. Diese zusätzliche Nahrung, die Sie essen werden dann zu halten, bis Sie es verwenden können. Natürlich, wenn Sie keinen Gebrauch von den Kalorien, die Sie verbraucht, dann wird es als Fett gehalten werden.
* Der andere Grund sein, es gibt zu viele verarbeitete Lebensmittel herum. Verarbeitete Lebensmittel neigen zu "komplex" Lebensmittel, die längere Zeit zum Abbau verlangen. So, während Sie essen, du siehst wie das Essen obwohl es ein kleines Volumen haben, es kann in den Kalorien hoch. Denken Sie an die Kalorien zwischen einem Apfel und einer Portion Chips. Das Volumen ist ungefähr das gleiche, aber die Kalorien unterscheidet. Aus diesem Grund würden wir irgendwann das Gefühl, so lange aufgebläht als eine Stunde, wenn wir zu viel zu essen haben.
Geben Sie nicht in Versuchung zu Lebensmitteln
Ich weiß, es ist schwer, einige Ihrer Lieblingsspeisen besonders widerstehen, wenn Sie oder riechen sehen andere Menschen genießen ihre Nahrung. Früher habe ich dieses Problem, wenn meine Mutter kocht mein Lieblingsessen, aber mit der richtigen Planung Mahlzeiten Gesicht, Widerstand zu Lebensmitteln Versuchung wird auf jeden Fall einfach, wie man auf etwas zu freuen uns, dass Sie wirklich zu genießen bekommen. Persönlich benutze ich eine Diät-Generator auf meine Ernährung Mahlzeiten für 11 Tage oder 10 Tage zu erzeugen, je nach Programm, das Sie erhalten in.
