Wochenend Gewichtsverlust Beratung

Viele Menschen arbeiten während der Woche schwer zu halten mit ihrer Ernährung und Workout-Routine, aber wenn das Wochenende kommt, sie verlieren sich im Alkohol und schlechten Lebensmittel. An dieser Stelle können sie sich so verzweifelt über ihre Diät Wochenende, dass sie aufgeben und nicht weiter ihren regulären Wochentag Gewohnheiten mit.

Es ist okay, geben in für einen Tag oder so lange, wie Sie treu bleiben Sie gesund Routine 90% der Zeit. Und es gibt auch Dinge, die Sie tun, um die leere Kalorien halten Sie aus Ihrer Diät kann sogar an den Wochenenden. Hier sind ein paar Ideen, um die Pfunde fernzuhalten und die Ernährung und Workout-Routine aktiviert.

Erwachsene haben eine Tendenz in Richtung der Bars und ein paar alkoholische Getränke am Wochenende wandern und das ist gut so. Wenn Sie Ihren gesunden Lebensstandard aufrechterhalten wollen aber es gibt ein paar Dinge, die Sie gehen zu wollen, bleiben Sie weg von sich.

Wenn Sie sich zu trinken, werden Sie wollen versuchen, nur leichte Biere oder Schnaps mit Diät-Getränke und Getränke ohne Kalorien Mixgetränk. Du musst vorsichtig sein, was Sie trinken, weil es einfach weg mit Bier durchgeführt manchmal ist, vertrauen Sie mir, ich weiß. Jedes Bier kann mehr als 100 Kalorien und nach nur fünf, das Sie vielleicht mehr als die 500-Kalorien-Marke!

Ein weiterer gefährlicher Ort, um auf die Kalorien an den Wochenenden Packung ist in Restaurants. Sie brauchen nicht zu einem Einsiedler und vermeidet es, herauszufinden, um mit Ihren Freunden und Bekannten doch essen. Sie können zu den Restaurants essen gehen gesund genug, ohne alles auf der Speisekarte zu vermeiden außer für Salate zu.

Bestellen Sie Ihre Brötchen als gewohnt. Ihre beste Wahl wäre gegrilltem Huhn oder Fisch, aber Hamburgern nicht schlecht für Sie. Nur sicher sein, bleiben Sie weg von französisch frites oder irgendetwas, fritiert dafür Angelegenheit ist. Es wäre klug, nur mit Wasser zu halten und trinken Limonade. Sodas enthalten High Fructose Corn Sirup, dass einer der absoluten schlimmsten Dinge ist, neben Transfettsäuren, dass Sie in Ihren Körper aufnehmen können.

Stick mit diesen Tipps und Sie sollten sich nicht schuldig zu fühlen über die Wochenenden nicht mehr. In der Tat sollten Sie wirklich nicht das Gefühl zu geben schuldig in für ein oder zwei Tage, so lange Sie zur Mäßigung Stick und bleiben weg von fritiert Lebensmittel und Getränke, die keine hohen Fructose Corn Sirup enthalten. Wenn Sie Zeit finden, ein schnelles Training in am Wochenende das wirklich helfen wird, Ihre Sache zu bekommen.