Wenn Sie sich für eine schnelle Gewichtsabnahme, sondern streben nicht die Zeit oder Energie, um sich mit intensiven Diät und Bewegung Folter, versuchen Sie die folgenden drei einfachen Schritten, die Ihnen helfen das Fett schnell fallen wird:
1. Schneiden Sie einfache Kohlenhydrate und Getreide. Es ist schwer, ja, aber es ist unbestreitbar, dass Sie Gewicht verlieren sehr schnell durch Ausschneiden Körner, einfache Kohlenhydrate und andere hoch verarbeitete Lebensmittel. Kohlenhydrate stimulieren die Insulinsekretion Fettspeicherung fördert. Um dies zu vermeiden, beschränken Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr so viel wie möglich, nur verbrauchen sie in Form von Gemüse, außer nach intensivem Training. Achten Sie auf, was Sie trinken auch. Viele Menschen konsumieren fast die Hälfte ihrer täglichen Kalorien in Getränken allein! Stick auf Wasser, ungesüßte Eistee, Tee und Kaffee und Limonaden.
1 Versuchen intermittierenden Fastens. Einmal pro Woche gehen 18-30 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Dies stimuliert die Fettverbrennung, sondern vermeidet Muskelschwund. Es erschließt die alten Jäger und Sammler in uns zwingen, unsere Körper Fettreserven für in Zeiten einer erfolglosen Jagd zu erreichen! Wenn Sie können, Ende jeder schnell mit einem Widerstand Training und dann essen eine Stunde später. Dies ist der schnellste Weg, um hartnäckige Fett, die nicht scheinen wird weggehen verlieren.
1 Werfen Sie kurze und intensive Trainingseinheiten in Ihre Routine. Es stellt sich heraus, dass über-Training führt häufig zu Fetteinlagerungen statt Fettabbau. Wie ist das für eine gute Nachricht?! Halten Sie Ihr Training mit rund 20 Minuten und es wirklich geschafft zu zählen. Dies wird Ihren Körper in eine optimale Fettverbrennung zu versetzen und mit dem Stoffwechsel angekurbelt, wirst du mehr Kalorien zu verbrennen, selbst im Schlaf!
