Viele Diäten die Frage stellen, ist Trinkwasser Kalorien verbrennen. Nun, nachdem mehrere Studien, die Antwort ist ja. Allerdings H20 wird dir nicht helfen brennen eine große Menge an Kalorien pro Tag. Aber mit der richtigen Ernährung und Bewegung planen sie Ihnen helfen, Ihre gesamte Gewichtsverlust Ziel kombinierbar.
Mit Trinkwasser Sie füllt den Bauch. Wenn Sie hungrig siehe etwa trinkt ein Glas zu fühlen. Auch vor einer Mahlzeit, da dies macht Sie schneller volleren und Sie werden weniger essen trinken. Alternativ Wasser enthält keine Kalorien, während andere Getränke, auch Diät-Getränke reichlich Kalorien enthalten.
Wenn Sie Ihren Körper Diät Fett abbaut und dies wird Abfallprodukte, die durch die Nieren verarbeitet werden zu produzieren. Wasser ist sehr wichtig für die Nierenfunktion und sicherzustellen, dass sie mit höchster Leistung arbeitet. Wenn Sie nach einem hohen Protein-Diät sind dann Wasser ist umso wichtiger, da diese Diäten mehr Abfall als andere Arten von Diäten zu produzieren.
Trinkwasser, besonders kalt ist, kann Ihren Stoffwechsel für etwa eine halbe Stunde nach dem Trinken. Dieser Stoffwechsel bedeutet, dass Sie zusätzliche 25 Kalorien zu verbrennen. 25 Kalorien entspricht einer Scheibe Brot oder über 5M & Ms. Wissenschaftler glauben, diese Stoffwechsel Anstieg ist auf die Tatsache, dass der Körper zu erwärmen die Flüssigkeit, sobald Sie es geschluckt haben muss. Also je kälter das Getränk, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Um Gewicht zu verlieren, wenn eine Diät ist es empfehlenswert, dass Sie etwa 8 Gläser pro Tag trinken. Das ist etwa 1 bis 2 Liter mehr als das, was Sie normalerweise trinken was zu Brennen einer extra 100 Kalorien gleichzusetzen.
Doch zu viel trinken kann ein Problem sein als Ihr Körper braucht, um sein Gleichgewicht von Wasser und Elektrolyten zu erhalten. Wenn Sie zu viel H20 und nicht genug Salz haben dann kann dies zu einem Herzinfarkt. Athleten sind gestorben, weil sie nicht ersetzt das Salz in ihrem Körper. Also nicht über Bord gehen. Trinken Sie etwas extra, aber mehr als 2 Liter pro Tag ist zu viel.
Um den Körper arbeitet am besten ist es am besten viel Wasser vor und während des Trainings trinken. Die meisten Menschen vergessen, bevor sie trinken Training. Sie wollen nicht zu schieben feuchtigkeitsspendende aber es ist eine gute, beginnen mit etwas Wasser, nehmen ein Getränk, wenn Sie durstig geworden. Hydrating zu viel kann auch Einfluss auf die Leistung
