Die meisten der hergestellten und verarbeiteten Lebensmitteln, die wir essen heute mehr für lange Haltbarkeit als gute Ernährung entwickelt. Die meisten der ursprünglich vorhandenen Nährstoffe in der frischen Version dieser Lebensmittel wurden eliminiert und ersetzt mit Konservierungsmitteln, Farbstoffen und allerlei Zusätze. Vermeiden Sie diese Lebensmittel. Wählen unverarbeiteten Lebensmitteln, wenn möglich. Und achten Sie auf "low-fat"-Lebensmittel die Fette in diesen Lebensmitteln haben durch Kohlenhydrate ersetzt.
Stellen Sie sicher, dass die Mehrzahl der tierischen Lebensmittel essen Sie enthalten keine Hormone oder Antibiotika. Wählen Sie frei von Hormonen, Antibiotika-freien Bio-Fleisch-und Freilandhaltung von Geflügel und Eiern, wenn möglich. (Mir ist klar, dass vor allem in Restaurants, diese Optionen nicht immer verfügbar sind.) Heute hormonbehandeltes Rindfleisch ist ein bedeutendes internationales Handels-Ausgabe. Europäische Länder haben mit Recht die Einfuhr dieses Fleisches aus Amerika verboten. Anstatt die ganze Angelegenheit zu überdenken und erkennen, wie ungesund Rindfleisch in dieser Weise behandelt wird, amerikanischen Handel Beamte haben gekämpft, das Verbot in jeder Weise sie können. Seine Errichtung der Lebensmittel bei der Arbeit wieder, diesmal mit der offenen Unterstützung Ihrer Regierung, um Sie davon ab, sichere Lebensmittel zu halten, wenn Sie bereit, einen höheren Preis für Bio-Fleisch zu bezahlen.
Erste das Beste aus Ihren Mahlzeiten
Mach das Beste aus Ihren Mahlzeiten, indem nährstoffreiche Lebensmittel: Speisen, die minimal bearbeitet haben, sind reich an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen und sind in Pestiziden, Hormonen und Antibiotika gering. Wählen Sie die frischesten Lebensmittel, die Sie gefunden haben, können bevorzugt von lokalen Anbietern und biologischem Anbau. Die Verbesserung der Nährstoffdichte mit einheimischen Produkten ist manchmal merkwürdig. Immer wenn ich nach Griechenland gehen, zum Beispiel, bin ich immer auf die Eier erstaunt. Als sie Sonnenseite gekocht wurde, werden das Eigelb eine herrliche tiefe gelb-orange Farbe. Sie schmecken köstlich und haben die zehnfache Menge der lebenswichtigen Nährstoffen Gehirn Docosahexaensäure (DHA) als dies Eier auf einer amerikanischen Fabrik eigener Produktion. Wenn Sie Bio-, Freiland-Eier aus einem lokalen Bauern kaufen, werden Sie immer viel mehr Nahrung und besseren Geschmack.
