Wir leben in einer Zeit, wo wir alle wollen aussehen und sich wohl fühlen und die Berufung eines weiteren Faddiät kommt an unsere Tür klopfen. Das Pfund fallen zu beginnen, aber 99% der Zeit, die sie am Ende scheitern und wir gewinnen mehr Gewicht und Fett, als wenn wir anfingen. Um unser Ziel erreichen, Fett zu verlieren muss es ein Defizit an Kalorien in unserer Ernährung sein. Wir müssen mehr Kalorien dann essen wir, um unsere Fettdepots zur Energiegewinnung nutzen.
Der beste Weg zu gehen dabei ist, weniger Kalorien zu essen und mehr Kalorien durch Ausübung verwenden (essen weniger Kalorien und mehr Kalorien verbrennen). Wenn Sie versuchen, zu erreichen mit einem Defizit mit reduzierenden Kalorien allein wird Ihr Körper auslösen "Der Hunger Response" und denke, es gibt einen Hunger auf und wird ihre Stoffwechsel niedriger und die Vorbereitungen für Zeiten der wenig oder gar keine Nahrung. Der Hunger Antwort ergibt Muskelschwund, erhöhter Fetteinlagerung Fähigkeiten, senkte Stoffwechselrate erhöht Hunger und letztlich Diät Scheitern.
Ihr Körper werde auch versuchen es am besten zu Ihrem Gehirn zu schützen; das Gehirn braucht Glukose Kohlenhydrate, die im Körper sind, um zu funktionieren. Glucose kann nicht in den Körper, so dass die einzige Möglichkeit, das Gehirn-Funktion ist zu brechen Muskel (bekannt als Muskelkatabolismus), die dann in Glukose umgewandelt werden können gespeichert werden.
So erinnern wir uns, dass Fett wiegt weniger als Muskel und Sie können glauben, Sie haben Gewichtsabnahme täuschen aber du hast nur ein gefährliches Niveau gewonnen von Körperfett.
