Viele von uns haben jahrelang versucht, Gewicht ohne wirklichen Erfolg zu verlieren. Wir können sogar am Ende immer auf den Punkt, wo wir am versuchen, Gewicht zu verlieren überhaupt gegeben haben. Obwohl es einige medizinische Gründe sein können, warum Sie vielleicht eine schwierige Zeit verlieren Gewicht, würden Sie überrascht, dass vielen von uns lernen kann nicht abnehmen, weil wir einfach gehen, darüber in die falsche Richtung sein. Hier sind einige Ideen über gesunde Lebensweise und wie man schließlich gewinnen den Gewichtsverlust zu kämpfen.
Let's just zurück 100 Jahre oder so und darüber nachdenken, wie das Leben damals war. Ihr Urgroßvater stand früh auf und arbeitete auf den Feldern oder Scheitholz den ganzen Tag, alle von Hand (ohne Maschinen zu helfen). Inzwischen Ihre Urgroßmutter auch früh aufgestanden, um ein herzhaftes Frühstück kochen, die Kuh gemolken, fütterte die Schweine und die Hühner, die Eier gesammelt, wusch die Wäsche mit der Hand (in einem Kupfer, die beleuchtet werden vorher hatte), arbeitete das Gemüse Garten, in der Feuer Holz, gekocht und gereinigt brachte einen ganzen Tag genäht jeden Tag. Es gab keine Convenience-Food überhaupt und Dinge wie Eis oder Limonade wurden zweimal im Jahr zu behandeln. Kein Wunder, sie waren nicht fett!
Nun denken Sie heute. Wir bekommen aus dem Bett und SIT zu frühstücken. Dann gehen wir zum Auto und SIT in ihr Laufwerk zu arbeiten. Dann gehen wir ins Büro und sitzen den ganzen Tag. Wir haben dann zurück zum Auto und zu Fuß in SIT es nach Hause zu fahren, dann lehnen Sie sich zum Abendessen und dann sitzen vor dem Fernseher oder DVD zu essen. Hinzu kommt, dass wir uns mit Sachen Convenience und frage mich, warum wir übergewichtig oder fettleibig sind.
Offensichtlich aus den oben, können wir leicht sehen, dass mehr Bewegung ist eine der Grundlagen zu bekommen unser Gewicht unter Kontrolle. Nach einer halben Stunde zu Fuß jeden Tag wäre einfach wunderbar, aber eine Stunde wäre besser. Die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio ist eine gute Idee zu.
Ein anderer Weg, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie eine schwierige Zeit, handelt es sich um Ihren Körper in einen gesunden Zustand zu erhalten, indem sie essen die richtigen Lebensmittel und die Vermeidung von Junk Food. Junk Food ist nichts in irgendeiner Weise verarbeitet, und die Liste ist endlos. Es umfasst Speck, alles vorbereitete und verpackt (wie Wärme-essen Speisen wie Lasagne), die fast alle Imbissbuden (vor allem Pommes frites oder irgendetwas anderes in Fett gekocht), Chippies (und die meisten anderen Knabbereien), alles aus der Bäckerei, Hamburger und ähnliches, alle Süßigkeiten, Eis und Süßwaren, Konfitüren und Marmeladen und alle alkoholfreien Getränke, vor allem Coca-Cola.
Viele dieser Nahrungsmittel sind nicht, was Sie denken, sie sind entweder gemacht. Zum Beispiel, viele Pommes sind nicht von Kartoffeln nicht mehr (! Jetzt, dass Sie überrascht, nicht wahr) aber der Paste, die billiger und leichter zu bedienen wird, so dass Sie auch die Güte der Kartoffeln verweigert.
Es gibt alle Arten von 'Gemeinheiten' Sie werden in allen diesen Lebensmitteln, die schlecht für Ihre Gesundheit und Ihre Taille, die auch zu finden:, Na, Lebensmittelfarbe, Konservierungsstoffe Chemikalien zugesetzt, um ein Produkt "Look" besser zu machen; Chemikalien hinzugefügt, um das Essen Alter langsamer und länger; viele die falsche Art von Fetten, und am schlimmsten ist, von Zucker.
Sugar ist die Geißel unserer modernen Ernährung und ist der größte Beitragszahler zu gewinnen aller Lebensmittel genannten Gewicht, besonders bei Kindern. Die meisten Softdrinks und Coca Cola vor allem mit Zucker beladen. Coke ist auch mit Koffein, ist schlecht für Sie geladen. Eine 375 ml Dose Cola enthält dreizehn Teelöffel Zucker! Watch diese Staus zu enthalten sie nichts von 50% auf 66% Zucker.
Alle diese Dinge halten Sie Ihren Körper in einem permanenten Zustand ungesund. Ihr Körper benutzt Fett als sicherer Ort, um all diese Chemikalien und Gifte zu speichern, und es ist unmöglich für den Körper wird dies sicher speichern Haus aufzugeben während neue "Gemeinheiten", um Ihren Körper in Kraft fortsetzen, ja, braucht Ihr Körper zu legen mehr Fett ständig zum Speichern der ankommenden Toxine.
Also das nächste Mal, wenn Sie in einen Imbiss und bestellen einen Hamburger (die auf den "schlechten" Liste), Pommes Frites (die auf den "schlechten" Liste), und eine Cola (die auf den "schlechten" Liste), können Sie haben nicht viel von Ihrem Körper einen Gefallen überhaupt getan! Und sie haben die Kühnheit nannte es einen "Meal Deal"! Wie? Plus, Sie haben gerade Ihren Gewichtsverlust Bemühungen sabotiert. Versuchen Überschrift für die Sandwich-Bar oder auf der Fachrichtung Obst für Ihren nächsten Mittag.
Wir, als eine moderne Gesellschaft, müssen auf gute altmodische Hausmannskost zurück. Wenn Sie kochen mit frischen Zutaten aus dem Nichts werden Sie machen eine enorme Verbesserung in Ihrem Niveau der Ernährung und Vermeidung von allen bösen Chemikalien und Gifte oben aufgeführt sind. Hinzu kommt, dass, wird Ihr Körper sich von all diesen Giftstoffen reinigen, und Sie werden Fettabbau werden eine ganz neue Ebene betreten zu finden. Sie müssen extra Wasser (nicht Tee oder Kaffee und definitiv nicht Softdrinks oder Fruchtsäfte - Wasser) trinken, damit wegspülen die Giftstoffe freigesetzt, die wie das Fett schmilzt weg sind.
Um wirklich sicherzustellen, dass Ihr Gewichtsverlust Erfolg, gibt es eine wichtige Sache, die Sie tun können, und das ist eine Gruppe von anderen Menschen, die das gleiche Problem und das gleiche Ziel haben beizutreten. Nichts ist wichtiger als dieser Aspekt, wie von der Harvard University nachgewiesen. Ihre Ergebnisse, die im New England Medical Journal veröffentlicht wurde, zeigte, dass Gewichtsverlust ist fast unvermeidlich, wenn Sie einen oder mehrere Freunde haben, damit Sie sie helfen können, während sie Sie zu ermutigen. Ein großartiger Ort, um herauszufinden, das ist bei http://www.weight-loss-neighbourhood.com. Dies ist eine Social-Networking-Site für den Menschen hilft, Gewicht zu verlieren.
J. Duncan McNeill.
